午睡后的迷茫(sleep inerti睡眠惰性)

    最简单最通俗的说法就是,人在刚睡醒的时候大脑还没缓过来,会感觉到昏昏沉沉,另一种说法就是起床气。

    首先讨论下我们午饭后为什么会感觉到困?这并不是因为前一个晚上睡眠质量不佳,而是因为午饭后血液涌入胃部帮助消化,使大脑血液减少,导致昏昏欲睡。就这么简单,吃是原罪。

    睡眠惰性,当我们从午后的深睡渐渐醒来时,大脑的前额叶皮层处于开机恢复阶段,这段时间就是我们效率低下,情绪低落,自我控制和决策能力也比较差,这就是我们所感到迷茫的那段时候,大概会持续三十分钟左右。

    午睡好处多,多睡多好,睡吧,别在意那么多,活的真实。

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