很多时候，我们的内心很容易产生一些杂念，甚至会产生一些不良的想法。这些杂念和不良想法总会让我们感受到一种内心的憋屈，就会觉得为什么会这样？自己为什么就这样情不自禁去想这些？
其实从本源论来说，人都有一种居安思危的意识，当这种居安思危的意识出现的时候，就会想最坏的结果是什么？自己是否能够接受最坏的结果？自己是否能够接受最坏结果给自己带来的情绪困扰？如果答案是可以的，那么就会心平气和。
对于成功，很多人都喜欢，当成功的那一刻，感觉这世界充满了精彩；对于失败，很多人不喜欢，当失败的那一刻，觉得自己的人生糟糕透了。其实成功也好，失败也好，都是一种体验，都是一种经历。如何在这种体验和经历中获得自己想要的结果，这才是我们需要思考的。
杂念产生，就会干扰自己。比如今天要去见一位异性，在没有见之前，就会担心自己会不会发挥不好，就会担心对方会不会看不上自己？就会担心自己是不是不够优秀？同时又在担心对方长得是不是不好看？担心这担心那，就总是在担心，弄得自己情绪波动很大。
这些杂念的产生是顺其自然的，是我们潜意识中突然出现的，或者说是自己的一种不自信体现，是一种自卑感的存在。那如何消除这些杂念呢？
在这些杂念出来后，我们需要进行一个分析：为什么会出现杂念？出现的这些杂念带给自己什么后果？自己是否一定要被这些杂念所影响呢？这些杂念的影响会给自己的生活带来哪些不如意？
当不断问自己问题，寻找到问题的根本，并且把每个问题的顾虑都想清楚了，那么就会对这个问题不再感到恐惧，甚至是一种熟悉。
见到异性，就表现得跟自己平常差不多就好；会不会看上自己不重要，重要的是先认识自己；自己有一份好工作，在工作中的表现，领导非常满意，难道不优秀吗？对方长得好看不好看，那是长在别人的脸上，是人家的爸妈生的。担心的这些问题基本是无中生有。
当把这些问题一个一个进行剖析，进行顾虑的消除，那么去见异性，就会变得很淡定，很坦然。那么自我的发挥能力就会变得更强了。
我们不要给自己找更多的麻烦，这个社会本身就有很多的艰难和很多的压力。再给自己找更多的麻烦，这不是在给自己添堵吗？杂念的出现，就如杂草重生。在一片水稻田中，出现了杂草，就会影响水稻的生长影响。农民伯伯一般怎么做？肯定会下田进行拔草。
当水稻田里有很多虫子的时候，农民伯伯干什么？会进行打农药进行消除。那么我们的大脑出现杂念的时候，怎么办？同样的道理，进行人为的干预，将杂念进行消除。
一时的杂念不消除，就会诱发更大更多的杂念。幸福本身很简单，但是被这些杂念每天侵袭，就会失去更多的小幸福了。
