今天因为要回资源过端午，早起收拾东西没有练习，今天的意外收获就是早起摸臀感觉臀没有以往那样松松的失望了，臀下围沉甸甸的感觉，手感结实，应该是昨天的幻椅式练（双腿和单腿练习）对臀大肌非常有效果，整个臀大了肉多了，而小狗撒尿让臀中肌持续饱满，战三让臀线上提了（左臀比右臀上提效果好一些，不知道为什么练战三右臀没有找到什么感觉），而蹬墙，还是感觉会让臀更凹陷，特别是右臀，不知道什么原因……
下午见缝插针练习一下，无论怎样，一定不能间断，要持续给到臀肌刺激，不然下垂的速度可是50%的递增的。
练臀第七天
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- A1 一个从初中到现在一直联系并且关系很好的同学最近半年不知道什么原因忽然的就不联系我了，每次电话或者微信、QQ...
- 前言 Android 开启振动主要运用了 Vibrator（振动器），系统中有一个 Vibrator 抽象类，我们...
