以前的阿蕾是个很乖的阿蕾，从出生到工作，一路上中规中矩，认真工作，按步生活。而从去年初开始，各种契机的到来，让阿蕾有了改变。
心理管理培训班、“女性的意识”写作营、快乐课程、洛辰的家庭整理术、猫爷的剽悍江湖、静默的课程、冥想训练营、V先生，从去年至今，我上了很多的课，认识了很多人，接触到了外面的精彩世界，开阔了自己的眼界。
于是，内心的小宇宙开始苏醒了，我越来越知道自己需要的是什么？如何去做可以达到这些，并一步一步慢慢的去践行。我每天练习呼吸法，我开通了个人公众号，我开始写起了简书，我开始和大V们交谈，我开始跟身边了人聊聊我最近的改变和学习收获，我愈加勤奋高效的工作，愈加努力的实现内心的那一个又一个冒出来的小梦想，愈加的快乐。
我想我成长了。
以下五点就是我总结的五点自己的成长路径，与你分享。
1.观内在
这个是最重要的。首先你要知道自己是谁，是怎样的一个人，明确内心想要的是什么，然后才能朝着这个明确的目标去前进。
其次是在做每一件事情，遇见每一个人，产生任何一种情绪的时候，都跳出来看看自己，是处于怎样的一种状态中。只是静静的看，不需要做任何判断和处理，只是察觉自己，意识到自己的存在。慢慢的养成这个习惯以后，你变会越来越清晰的了解最初的那个自己是什么样子的，想要什么，会成为什么。
比如说，以前我家小多半夜里无缘无故吵闹发脾气，我会很生气，觉得这娃怎么这么闹腾，本来白天忙乎了一天，准备好好休息休息的。随后自己脾气也上来了，结果小多越哭越厉害。而现在，每次我要跟小多发脾气前，那股怒气要出来之前，我会有意识到自己快控制不住了，看到了自己脾气的升腾。我会自己停一停，并对小多说，妈妈快要发脾气了，而且是很大的脾气。跟他说明的过程中，突然发现，自己的脾气也少了一半。臭小多知道我要发脾气了，也竟然慢慢跟我好好说了。这大概就是自我察觉，常观内在的美丽。
2.登平台
现在的各类平台有很多。微信公众号、简书、微博、今日头条、各类社群等等，各路牛人抱团前行，我们也要要抱抱牛人大腿，搭上快速成长的列车。
在我看来，如果说你觉得有那么多社群都想参加，无从着手的时候，你可以选一个你觉得最喜欢的那一个社群，那其实就是你们的缘分，也是一种相互吸引力法则。投入进去，到社群中学习知识，接触朋友，了解外面的世界。而且一定要深度投入，不是那种浅层次的。用心的与群友交流，发自内心的帮助群友，积极的做完作业，分享你自己的收获和成长，这样，在群里，你就能最大程度的收获。
我的建议是每个时间段只加入一个社群，这样能保证自己的精力和时间。不然社群过多，牵涉的精力过多，消耗的能量也越大，得不偿失。就像我当时加了猫群，后来又加了泽阳老师的冥想群，特别特别好的冥想群，但是由于群太多，顾不过来，冥想群参与的不是很好。
3.控输入
为什么说要控输入呢？你看，现在外面的世界多么精彩，各类资讯多么的丰富，各种专家各种建议多么的让人动心，我们恨不得有一块机器猫的记忆面包，把这些一口全部吃进肚子里去！
然而，记忆面包并不存在，而且我们的身体根本塞不进那么多面包！
现在的我们，每天被动接受了那么多的新闻信息和所谓的知识。是时候行动起来了，是时候重新站起来把握主动权了。仔细想想，在我们接受的这么多讯息中，哪些是我们真正需要的？哪些是我们看过后留下印象的？哪些是我们真正入脑入心运用到生活中的？
静下心来思考这些问题，你会发现，或者这里面有个二八原则，100分的内容里面，真正对你有用的只有那20分的内容，余下80分的内容，都转瞬即逝，却占用了你80%的时间。
所以亲爱的们，我们需要反转起来，主动把握自己的时间，严格控制自己的输入，确保自己浏览的、学习的都是对自己有收获的内容。
在这里，我自己总结出来的方法是“235法则”。
首先，只看那对自己有用的20%的内容。这里的有用包括工作、生活、学习、健康、心理、情绪等等。
其次，如果我们的可用学习时间是10分，那么，我们给输入划分的时间是2分，消化的时间是3分，输出的时间是5分。
这里面其实隐藏着两个原则：
一是“对半原则”，就是输入+消化的时间和输出的时间是1:1的。这意味着输出非常重要，如果你有一定量的时间，那么记得，一定要把一半的时间用来输出。
二是反转的“28原则”，“输入”和“消化+输出”的比例是2:8。也就是说阅读的这个2仅仅才是一个启动，冰山一角，真正的有所得，是从消化开始的。当然这里的8背后是无穷尽的，是你目前看到的这个2和你背后的知识体系、人生感悟的一个融合过程。
比如说，我阅读猫爷今天的推文《成为千里挑一的两个秘密》的过程如下：
“输入”部分：我看了4分钟。因为我反复看了两遍，边看边琢磨（这里要注意我们的阅读时间，有的时候，遍数看的越多，时间看的越长，说明对我们的触动越大，后面的消化和输出时间也会相应的增加）
“消化”部分：用了6分钟。我脑海里分析了猫爷这篇文章的结构，（1）第一段是直接用名言带入第一个秘密，再加上大家日常生活中的事例来证明名言的正确性；（2）第二段加入猫爷的自己的亲身经历，更增加“每天做少量工作”这个秘密说服力；（3）第三段借助第三方，大家目前关注的热点：《一条狗的使命》带出本文要讲的两个秘密的第二个秘密“孤独”；（4）第四段猫爷再次用自己的案例证明“孤独”这个秘器的价值；（5）第五段把焦点转移到我们读者身上，分两种情况问我们的体会，并告诉我们怎么做。太热闹了请孤独一点，太孤独了请珍惜。（6）最后一段就是一个小结，简洁扼要的给我们列出了“成为千里挑一的两个秘密”.（7）整个段落分析下来，结构超级严谨，使用了：“第三方论点—亲身经历证明——结论”，有证据有案例有说服力，值得学习！
“输出部分”：耗时10分钟。在脑海里“消化”的同时，我在输出。上面的文字就是我在输出的时间打的，同时，我将猫爷的这个结构运用到我这篇文章中，在上面的段落里，加入了我自己的例子。当然这个只是当下的输出，上面“消化”转化出来的能力，在我今后其他方面的“输出”上，都是可以随时采用的。
所以，我花4分钟的时间来阅读猫爷的文章，16分钟“消化”、“输出”，总共用时20分钟。收获了上面的文字内容和内心对写作的更清晰的认识和运用。更加重要的是，我更进一步理解了猫爷所说的“每天坚持＋面对孤独”，这两个秘密的魅力，这个不是技术层面的，是内在认识和自我提升。
看，运用的“235法则”，花20分钟来“输入”、“消化”、“输出”，比20分钟来阅读多篇文章来有的有效果有提升。（当然这里面的时间并不是说要严格控制的，一定要按照2:3:5的比例来阅读文章，只是说我们自己内心要有个数，记得输入仅仅是才开始，记得消化和输出才是最重要的。）
所以说，不在多，而在精、深、钻。如果你对待每一篇你看过的文章都这样去打磨深化转为己有，会很有收获的。
4.搭牛人
进入社群，约在行等等各种方法，都可以勾搭牛人，只要你想，只要你有心。如果把人的能力范围划分层级的话，那牛人就是已经达到了四维，他们能用我们看不到的眼界看到我们看不到的世界和关系，而我们还在三维空间。我们搭上牛人，就是跟四维搭上了线，一脚跨上了飞速前进的快车。如果另一只脚想跨上来的话，必须紧跟牛人，学习他的思维方式行事模式，跟他联立深度链接。并牢记，时刻将牛人的东西消化和输出，出成果。
5.重分享
如果输出的内容仅仅作为个人笔记，不分享出来，便没有发挥他的最大效用。对个人成长的效用就没有最大化。分享出来，就会有更多人看到，就可能会有人从你的经历中看到自己的影子，或者有人会在你的某个句子中收获启发，思想上的触碰是靠表达实现的。而简书、公众号、微信朋友圈，就是这么一个非常好的平台。
今天这篇文章，对我自己也是个梳理。我准备以后将自己的所思所想所得分享在平台，和大家共同进步，共同成长。
