你们要练习获得儿童的意识，观想出你们自身当中那个神的孩子。在睡觉前，要意识到你们拥有一个充满灵性欢乐的、总是年轻而又美丽的身体。想想你们的才智、你们的眼睛，你们的鼻子，你们的嘴巴，你们的皮肤，也想想那个神的孩子的身体。从现在起，从今晚起，这一切就在你们自身当中，是灵性的而又完美的。

在平静的入睡前，通过冥想将前面的那些再确认一遍。第二天早晨起床时，高声对自己说出这句暗示的话 :“ 好了，我亲爱的……，在你之中有一位神圣的炼金师。”

通过这些确认所产生的力量，一个夜间的蜕变就会发生。

圣灵会从内在充分成长起来，侵透那个灵性身体，充满这座神殿。这位内在的炼金师已经促使陈旧的细胞脱落下去，让新皮肤的金色种子显露了出来，而这新的皮肤是永远年轻、永远新鲜的，事实上，显现出神圣的爱，这就是永恒的青春。

那位神圣的炼金师就在我的神殿之中，不断制造着年轻而又奇妙的细胞。这青春之灵就在我的神殿里，在我神圣的身体形态里，一切都很好，安宁，安宁，安宁。