学会爱自己
第一层级：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，不熬夜，适量运动。
第二层级：收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
第三层级：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
第四层级：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视情绪的表达，接受情绪让它们健康的流淌释放。忽视压抑情绪会让它更大强度的爆发，慢慢学习与之和平相处，疏导、放松观察它们的流经。学会观呼吸让心静下来。
第五层级：学会觉察情绪背后的需求（安全的需求，被爱的需求，归属感的需求’）及原因，这些原因来自哪些原始伤痛（来自你的继承记忆，思维记忆）看见伤痛，疗愈伤痛，拥抱伤痛（疗愈内在小孩）。
第六层级：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些细胞记忆的表达，我们要与每个情绪和解、并深深地爱上每个情绪。给它们一个家，一个空间！允许它们存在。
第七层级：我们经由爱自己，走向爱外在的众生，做到我好你好大家好。
记住：当你开始爱自己世界都会来爱你！
