（一）
长久以来我无法面对爱人的指责，昨天爱人下班回家，我边做饭边说:“咱们这周回老家一趟吧，下周去大同方特玩。”话音刚落，
爱人拉着脸:“你知道现在啥最重要吗？”
我想了一下说:“录取通知书。”
爱人接着说:“你就啥心也不操，每天瑜伽，唱歌，跳舞，我每天焦头烂额的都没心思上班，你说孩子录取通知书没下来，你哪来的心思玩呢？你啥事也不管，啥也干不了。”
接下来我要非暴了，嘻嘻。
我感受了自己的身体有点紧张，心里特烦，心里想:听到这些话我真烦，真讨厌，真愤怒，老娘也是人，累死了。片刻后，我的情绪平静下来。
我问爱人:“孩子录取通知书没下来你很烦吗？你这样说，我很烦，我知道你很辛苦。”
爱人沉默了一句话也不说了，我想:妈呀，这次失败了，怎么把话又给堵上了，我希望他说出来，于是我又说:“对我还有不满的地方吗？说出来，我改，可以吗？”
人家就跟没事人一样，喝水和孩子玩去了，我想:这是雷阵雨还是太阳雨呢？
（二）
今天早上女儿考科一，六点四十需要爸爸送
因为迟到了，爱人送完回来又是气的冒烟，生气的说:“那么大的孩子了，不会安排时间，不带的理她。”
我问:“迟到了吗？”
爱人说:“不知道。”
我赶紧给孩子打电话询问迟到情况，女儿说没迟到。我放心了。
接下来继续非暴，我先听自己，看到爱人生气，我很堵。瞬间没事了，嘻嘻。
我想和爱人交流，心想:孩子那样，你生气了？
一分钟后爱人写了纸条贴到墙上，我走过去看，我很感动，我说:“你很可爱，我很感动。”
我和爱人说:“是不是反思很快，做起来很难呢？如果以后心情不好了，需要我的提醒吗？”
他说:“可以。”
我感觉很开心，非暴可以慢慢让内心平静下来，当然需要觉察了，慢慢来，会越来越好。我相信。✊✊✊
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