2018-08-21

平常早上可以很安静的静坐两个小时，今天却异常的烦躁，两个小时内不停的换姿势，想着时间快点过去。快结束的时候，突然明白了，烦躁也是一种感受，我只是去感知就好了，越希望它快点消失，它就越会持续存在。然后就慢慢的平静了。内观不会让你一下子就会消融所有的负面情绪，但是觉知的练习会让你情绪升起的时候，很快察觉到。