《亲密关系的秘密》[英]杰夫·艾伦著

1、化解和疗愈，是亲密关系中的必修课。每个人都可以从自己的情绪中找到最初的来源，带着觉知去感受每一次情绪的爆发，体验它，才有可能化解它，处理它。

2、问题变得棘手时，是关系进一步发展的契机。问题的出现或许会让我们感受到痛苦，但痛苦背后，蕴藏着生的力量。面对它，不要试图避开它。

3、伴侣是自身的一面镜子，透过他，我们可以看见自己不曾意识到的那个自己。

4、不指责，无对错。在关系中，不要轻易否定别人，其实你否定的是你自己，不过指向了对方而已。在争吵中，也没有对错之分，双方都都有责任。

5、能伤害到自己的，永远是你自己，而不是别人。做自己的船长，掌舵自己人生的航向。自己的改变，伴侣会感受得到。

6、生命的重点是展现自己的光芒。持续学习与成长，会给我们带来更积极的关系，生命会焕发生机和活力。

7、关系是一种能量的交流。亲密关系之间的互相影响与距离无关，我们是在关系中发现和疗愈自己。

8、所有关系都是相互平衡的。所以，只需要一方就可以调节这种平衡，在关系中，通常想要对方改变自己才去改变的认知，是一个重大的失误。

9、爱情不是带领我们脱离苦海，而是会带出我们所有的痛苦。好在，爱可以帮助我们疗愈和化解痛苦，成为更好的自己。

10、改变自己，才能带来更多的改变。呵护爱人和家人，你的付出，能让亲密的人感受到爱，你们将在爱中共同成长。