《亲密关系的秘密》[英]杰夫·艾伦著
1、化解和疗愈,是亲密关系中的必修课。每个人都可以从自己的情绪中找到最初的来源,带着觉知去感受每一次情绪的爆发,体验它,才有可能化解它,处理它。
2、问题变得棘手时,是关系进一步发展的契机。问题的出现或许会让我们感受到痛苦,但痛苦背后,蕴藏着生的力量。面对它,不要试图避开它。
3、伴侣是自身的一面镜子,透过他,我们可以看见自己不曾意识到的那个自己。
4、不指责,无对错。在关系中,不要轻易否定别人,其实你否定的是你自己,不过指向了对方而已。在争吵中,也没有对错之分,双方都都有责任。
5、能伤害到自己的,永远是你自己,而不是别人。做自己的船长,掌舵自己人生的航向。自己的改变,伴侣会感受得到。
6、生命的重点是展现自己的光芒。持续学习与成长,会给我们带来更积极的关系,生命会焕发生机和活力。
7、关系是一种能量的交流。亲密关系之间的互相影响与距离无关,我们是在关系中发现和疗愈自己。
8、所有关系都是相互平衡的。所以,只需要一方就可以调节这种平衡,在关系中,通常想要对方改变自己才去改变的认知,是一个重大的失误。
9、爱情不是带领我们脱离苦海,而是会带出我们所有的痛苦。好在,爱可以帮助我们疗愈和化解痛苦,成为更好的自己。
10、改变自己,才能带来更多的改变。呵护爱人和家人,你的付出,能让亲密的人感受到爱,你们将在爱中共同成长。