首先感谢林娴姐，让我在有生之年有幸见到了格西老师，天津六阶两天的学习，让我对自己的内在有了一个全新的认识……但是理论和实践还是有差别的，虽然理论上知道了，还只是冰山一角，想要改变现实，还需要勇于去实践，所以30天的打卡让我的理论有了一点点实践，真的只是一点点，做的永远不够多，但是但是……我的生活发生了改变，现在的我跟几个月前是完全两个人……
三个瘾
生理上：吃。
虽然我之前也不是吃很多，但是在家人面前或者心情好的时候，我可以吃很多，而且一定要吃肉，现在，我可以好几天不吃饭，对肉的欲望很淡很淡了……
我是如是做：每次要进食，特别食肉，我就会想，其实身体本不需要那么多食物，只是进食的欲望让我去吃那些东西，我会感觉一下自己生理是否真的饿了，我一个人的时候如果不饿我就尽量不吃，有时候一天吃两餐，有时候一餐，尽量清淡，慢慢的发现非但不会难受，整个身体越来越轻，思维也越来越清晰。
情绪上：容易情绪低落
也许是因为经历了一些事，总是觉得周遭的一切都会让我觉得不高兴，甚至恼火。学习了以后，明白一切来源于我自己，周遭的一切都是我内在的显化，所以每次看到不好的事情发生的时候，就会强迫自己回想笔的原理，情绪低落的时候我会写下来，跟自己的内心对话，然后闭上眼睛冥想，作为旁观者去观察自己，然后会约会员上课，主动关心她们最近的情绪，跟她们探讨相关问题，帮她们一起分析，每次都会发现，分析完了，自己的结也解开了，一次次就变得更容易操作。
思想上：对先生极强的控制的欲望。
之前，总觉得婚姻里的两个人应该时刻在一起，应该对家完全投入……对先生什么时候回家，什么时候该做什么事都必须掌握的清清楚楚……后来发现彼此都累了，他还以一个很“特别”的方式“回报”了我，像一个原子弹一样触动了我
学习之后，知道这一切都来源我，我的大大大坏种子破了，我的鸽子太肥了，老蛇也经常出来打扰我，猪猪也就胖胖的，我每天打卡，告诉自己要给猪猪减肥，每天检视自己的身口意，控制老蛇的行动，老蛇出来的时候尽快离开现场，对自己说对不起，请原谅，检视先生的反应，然后及时改正。我的学生们就是我最好的业力伙伴，我会强迫自己定期关心她们，关心她们的生活情绪，具体给出建议，教她们做冥想，然后睡前自己做冥想……努力实行星巴克四步骤……
现在先生回来了，对我和家对孩子都挺好。我的瑜伽馆也开分店了，我自己也成长了，惊喜的发现我的独处能力越来越强，我可以一个人出远门，一个人自己坐飞机，中转等，一个在陌生的城市独立生活，还可以很好跟当地人相处……这是以前我不敢的，总给自己太多的理由，反正就是不敢……
