今天开始进入身心健康模块，学习了解健康的概念是什么。
平常我们总认为，要每个地方都是好的，就是健康，那这样健康的估计只有刚出生的婴儿了。所以在这里，J小姐给我们提出了这样一个理念：
没有绝对的健康，只有相对的健康
不久前，本人也开始意识到，人需要有一个带病生存的概念，就像你身上的一颗痣，那有了它就不能好好生活了吗？
我们太接受不了自己生病了，渴望永远不会改变，永远年轻。想象你买了一辆汽车，开了10年，还能像刚买回来一样吗？不可能，那它如果一个车窗坏了，放不下了，一块门板被刮花了，而你找不到可以补的漆，那那辆汽车就开不了了吗？没有啊，它依然很好，它有你10年的回忆。或许汽车你可以换一辆，可是身体不行，你只有它，那就接受相对的健康。
那如何确定自己是否是健康的？有三个标准：敏感度、复原力、适应性。
只要你会痛、会痒，就说明敏感度够；只要你打球累了睡一觉第二天能恢复，被小刀割破了手过一周伤口能愈合，失恋了过几个月能走出来，那就说明复原力不错；去到一个新公司工作，3个月后你能认识3个以上同事，说明你适应性很好。
最后，身体健康的底层逻辑是人体免疫
免疫系统跟所有疾病有关，它有三种情况，一认不出敌人，像流感、新冠、癌细胞这类，它们会伪装，我们身体的白细胞卫士，有时候会被它们蒙混过关进入了身体，就生病了，不过假的终究是假的，总会被发现的，所以针对这类病菌，不要怕，最不能做的就是太急，要给自身免疫系统点时间，它们会找出汉奸并消灭它们的。
二是把自己人当敌人，如过敏、哮喘。就像宁可错杀一千，也不放过一百这样的打仗策略。当第一种汉奸搞不清楚的时候，免疫系统发现问题不对也会走第二种策略，为什么有炎症会肿，也是这样的原因。所以我们打激素是抑制免疫系统过度反应，免得自己人被自己人打死。
三是打不过敌人。认出来了汉奸，也没有错杀自己人，可是自己本身火力太弱，冷兵器时代对抗AK47，没办法，是之前很长时间没有照顾好自己，照顾好免疫系统的原因造成的。
那平常怎么照顾好你的免疫系统呢？5点建议送给你：
1.认真打疫苗；
2.不要太干净；
3.不要滥用抗生素；
4.适量的运动；
5.规律生活、好心态。
最后，还记得刚开始那句话吗？
没有绝对的健康，只有相对的健康！
