记得很清楚，第一次做这个“价值观选择”是在大三上学期，正处于保研准备阶段，一直遇到各种挫折；于是就开始实践这个思维干预，当我一个个书写出来自己的价值观时，会发现自己虽然处在逆境面前，但是内心深处会因为找到了自己认为更重要的，更有价值的东西，会获得一种安全感，平静感，再次面对现实中原本以为非常重要的得失，内心便觉得不再收到纠缠，从而收获了选择的勇气。
1.我的价值观是什么？
健康 爱 个人成长
在进行选择的过程中有几种感觉特别强烈：
1）选择越到最后，就越难区分“哪个对我更重要”，然后我就不断回忆自己做关键抉择时的情境，找到当时做出选择的最关键条件，就好像是打磨钻石一样，每增加一个“必要条件”，就增加了一道打磨价值观的激光，通过增加各种“必要条件”来打磨自己的钻石——价值观，更加光芒四射。
2）在做选择的时候，有种感觉经常出现，想着占“便宜”——能不能既拥有这个价值观，又同时拥有另一个价值观呢？而且还会发现其中一些价值观是另一些价值观的“基石”，是最底层的。换句话说，因为自己有了这个价值观，而这个价值观会“孵化”出另外的价值观，也就是说，拥有了这个价值观就等同于拥有了更多的价值观。
2.为什么它对我这么重要？
我是这样思考的，首先，因为家里人在医院工作，所以小时候在医院玩耍时，经常会接触到那些“生离死别”，我才逐渐意识到我们都是必死的“凡人”，死亡对于我来说既虚幻又无比的真实，尤其是自己每次生病的时候，这种感觉会无比的强烈。所以健康是一切的基石。
因为爱，我才不会对自我那么的“执着”，我才会找到那个比“自我”更重要的东西，我才理解为什么有那么多人“心甘情愿”的为别人牺牲自己最重要的生命，用英语说叫作“something bigger than yourself”。人生的价值体现或者说使命就是：找到你爱的“人”，这里的“人”指广义上自己深深热爱的万事万物。因为人的价值是由意义感和贡献感决定的。而爱会带来意义感，贡献感。正因为有了爱，你心中因为有了“比你更大的别的东西”，所以“你自己”相比而言便不那么重要，所以在面临艰难选择时，你自然而然就会拥有勇气。
成长意味着变化，意味着不确定性，当你成长的过程中，你会收获幸福，喜悦，好奇心，创造力等等。成长没有目的，成长本身就是目的。
而我之所以没有选择“幸福”，是因为当你专注在自己“爱”的事情上时，你会不经意间发现，自己收获了幸福。
3.健身和冥想来保持健康；参加意志力社群来收获成长；写感恩日记来收获爱
