朋友吃饭吧唧嘴，在盘子里挑菜，我听着看着心里不舒服，觉得是不文明的行为，该怎么表达。
谁的事情，我的感受，提出需求。看到你吃饭挺香的，我听到吧唧嘴会觉得心里不舒服，我想在吃饭的时候保持安静。在盘子里找自己喜欢的菜，会觉得菜被弄得很乱，会影响吃饭的心情，希望都能把已经夹到的菜忙到自己的盘子里。
我的新房子和装修的费用大部分都是向家人借的，家人也说会急着要，让我不要急着还。可是我会觉感觉压力很大，快要喘不过气来。我养小猫小狗，妈妈会觉得我因为养猫养狗才不谈朋友不结婚，舅舅会说我让我把动物的卫生搞好，因为我还没结婚，没要孩子，拍有细菌受影响。我花钱妈妈会说让我不要乱花钱。我心理就会觉得他们把钱借给我，然后就站到道德制高点来控制我。我也知道，可能他们不是这样想的，是自己想多了。到我一直解脱不掉。
文聪老师：如果舅舅和妈妈没有借钱给你，他们会这样给你讲嘛？会的，学员回答。老师：对呀，既然不借给你钱也会这样给你讲，就说明是在关心你。我妈妈不给我钱，我不需要她给我买东西，但他也会说我不要乱花钱，这是他们这一代人的思维方式，和我们没有关系。就想我们的小猫小狗，他为我们做什么了吗？没有呀，不会给我们洗衣做饭，不会陪我们说话，可是我们看到他就会开心，心甘情愿去给他买毛条，馋猫屎。所以，我们是有价值的，不是因为我们做了什么。所以父母是爱我们的，不会因为我们不做什么就不爱。学员动容，双眼含泪，表示理解了。
出现这种情况的原因是在成长过程 价值被条件话了。你考到了多少，我就怎么样，你做到什么我就怎么样。
