独处
今晚刷碗的时候，因为绞肉馅绞得太烂了，导致绞肉机、锅碗瓢盆上全是黏糊糊的油，放了两遍餐洗净还没去除，手上是油、碗里也是油，我心烦的不行，终于受不了了，大开水龙头、使劲放东西、喊了一声，通过这些方式来发泄。在卧室看电视的先生听到外面的动静，便故意把声音调大许多，用这种方式来屏蔽。
他的行为让我更加心烦，不愿找他理论，我知道他帮不了我，便放过自己，把碗简单冲洗下放在一边，换了衣服出门去了。
到了小区楼下，我的情绪出来了，哭了两声就缓和了，然后跟自己对话。
其实我大体知道原因，我对自己要求太多、太高了，我达不到自己所有的要求，然后不断试图给自己再增加更多的要求，压得自己喘不过气来，因此我感到心烦意乱。当洗碗事件出现时，我的心态彻底崩了，终于有一个明显的理由让自己的情绪发泄出来。
我要求工作做好，能让学生喜欢我的课，能激发他们兴趣，让他们学的容易；我要求自己要学理财投资，能够配置好家庭资产，转嫁风险，提高收入；我要求自己能处理好两人关系，能相互理解，一起规划生活，制定目标，一起努力；我要求自己能找到细分领域，做好规划，好好学习；我要求自己学习正面管教，能够管理好学生，影响和改变他们；我还要求自己……
天哪，太可怕了！知道我为什么心烦了吧。其实，换个角度来看，今天的负面情绪是个很好的信号，它在告诉我，要小心啦，对自己要求太高了，我快要受不了了，赶紧停手吧！
还好，我听见了这个信号，决定放过自己。接下来最重要的是不断对自己的生活做减法，把暂时不必要的要求去掉，把必须做的事情要求降低。
第一，先保证把必须做的事情基本完成，（工作、家庭的要求降低）不让自己被动，让自己生活“稳定”。
第二，忙完工作，晚上空闲时间上可以随意做自己喜欢事情，不再事事时时给自己提要求。
第三，当想做一件事时，确认自己真的非常喜欢做而且可以安排好时候做时，再制订小小的目标和要求。
提醒:不再主动去创造问题，在做的过程中，发现了问题再去想办法解决。
重要的是，每天给自己独处的时间，去小区散步发呆，去操场跑步。
