一件事情，能够长久做下去，无非两个方法：
1）降低它的阻力；2）提高它的动力。
这是一个简单而又极其有效的分析方法。你会发现，小到个人成长，大到行业趋势、国家政策、经济发展，都适用。
就拿个人来说，要坚持健身，不妨最大限度降低阻力。比如：健身一定要有器材、场地、装备吗？晚上下楼去超市买日用品，能不能顺手绕着小区跑两圈？
很多方法都能帮到你，比如分解任务，降低触及成本，缩短路径，等等。这些都能有效降低阻力。
大多数时候，我们需要的其实是一个「初始」的动力。只要动起来，后面就会简单许多。
再比如，早起。与其强迫自己起床打卡，不如考虑，能否在「动力」上下功夫？
比如：
买个咖啡机，每天早起给自己做一杯不一样的咖啡；
做一个手帐，每天早起半小时，给自己做点早餐，争取每天都不重样；
再比如，你喜欢写作，那么试试每天早起半小时，把自己脑子里的念头、灵感记录下来，练练笔。
简而言之，把早起和你喜欢、感兴趣的事物联系起来，赋予它以动力，让自己每天都处于这种微小的乐趣和幸福感之中。
这是一种更有效的方法。
