一、安装R包，安装对应的版本就行

直接从R的官网下载

二、找到R包的安装位置

执行以下代码(注意，这里是你的包的安装位置)

cd D:\Softwares\R-4.0.4\bin
d:

随后，依次执行以下代码

install.packages('IRkernel')
IRkernel::installspec()

然后打开jupyter 就可以看到有R的kernel了。
如果需要安装R的一些包，那最好在Anaconda Prompt里面安装

r
install.packages(xxx)

*注

不要用这种方法安装

conda install -c r r-essentials

这个安装的R版本很久，而且不方便更新