哇哦~又是充满能量的一天，我是30岁进行人生重启的云路呀！
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特别开心的事情，十一假期之后我的睡眠开始变好了，一觉到天亮，我这几天不再赖床了，比闹钟醒的还早了，而且是睡饱了醒来的，有精神头，睡好觉的感觉真是太好啦。
分享一下我的睡前养生的4个习惯
1泡脚
睡前用温热的水，泡脚20分钟左右，微出汗即可，促进血液循环。我用的温胆汤粉包，二十八味泡脚包，或者生姜+花椒，这几款泡脚。
2揉腹
揉腹疏肝理气，可以用手，经络刷，擀筋棒，揉腹仪或者刮痧仪，我都是这些工具轮流着来用。
3敲肝经
肝经在大小腿内侧，艾草锤拍打，或者用刮痧仪刮一刮，疏调肝气。
4梳头
用手或者按摩梳，睡前按摩头皮，放松神经，帮助入眠。
我的助睡眠的茶饮
1茯苓酸枣仁膏，熬制的汤膏，直接冲水喝方便，而且味道好。
2酸枣面冲水喝，酸酸甜甜的味道好。或者炒熟的酸枣仁打粉冲水喝。
3酸枣仁百合茯苓茶包，茶包携带方便干净卫生，味道清香。
今日正念：
我想要的都会来。
今日习惯养成：
01三餐好好吃饭。
02我的养生10件套完成了6项。
今日学习成就：
01学习杨文利老师情商课程第8节
02手工玫瑰花瓣13片
03能量晨读打卡
今日碎碎念：
昨天傍晚取了快递，我的扭扭棒到货了，今天做了玫瑰花瓣，一开始手工就沉浸其中，时间过得可快了，也是满满的成就感，明天做叶子和粘贴组装，计划完成一朵大玫瑰。
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我是云路呀，一个30岁进行人生重启的女生，希望有你的监督和陪伴，我们明天见啦！
