2016.04.15《自控力》05
1.人的身体机能很奇妙，如果你让它焦虑，它就会越来越焦虑，如果你让它专注。它就会越来越专注，所以很多事情取决于思想（这里也可理解为：心理作用），和习惯；
2.学会冥想，提升你的注意力，管控能力，克制冲动和认识自我的能力；冥想，第一原地不动安静坐好，第二要注意你的呼吸，第三章感受呼吸，弄清楚自己是怎么走神的；
3要明白更难的事情是什么想象你正面临一个严峻的挑战，更难的事是什么为什么它如此困难？听清楚两个字，我你的意志力挑战是，如何描述先看完这两个字我冲动，你想要什么，明智的你又想要什么？
