今天是一个忙碌的一天，做在电脑前差不多快一天，连上厕所的喝水的时间都缩短了，不舍得去，怕浪费时间，等晚上的时候，复盘发现，自己的效率缺没有那么高，这个时候就开始回顾，自己到底做了什么，然后我发现了一个现象，自己的专注时间被无限打断了。
因为要做的事情是超出自己能力范围内，大脑本能就会产生痛苦，会不由自主地逃避，所以只要有别的干扰就特别容易被打断，其中被群信息打断的次数最多，因为在做社群管理，跑有别人找我，然后我没有理人家，就不太好了，中午吃饭的时候，朋友不经意间提醒了我，说我的业务太繁忙，手机嗡嗡嗡响个不停，我都设置了振动，他们都可以听见，然后我就设置了静音，瞬间世界安静了。
下午的时候和书友瑶瑶聊天，她告诉我，她微信都静音3年多了，以前就是怕晚上谁给她发信息，会被吵醒，所以就设置了静音，回头在去查看，所以她的专注能力就比高了很多，不断的思维在不同人身上有不同的体验，我想我也许可以改观一下，比如说奕情大大说的规则前置，提前给别人说好，让别人知道自己的规则，利用番茄钟增加专注时间，一般为25分钟，多出五分钟看消息，这样一个小时就是50分钟，效率高达83%以上，两者都能兼顾，有时候发现就是如此，只要自己愿意思考，就一定会有第三选择，把看到的书，多实践运用，转换成自己的生产力。
我经常一心二用，不过发现并不是真的一心二用，肯定会舍弃一个，甚至是两个都不好，今天一遍听课，一遍写复盘，发现写复盘的速度慢了，而且课程也没有听进去多少，如果是听音乐写，又不一样，估计是音乐没有过脑的缘故吧！哈哈！
今天又听了一遍《刻意学习》作者所说的成长进步的“万能公式”，其中提到点，每天要增加一个小时专注学习的时间，保证不被打扰，专业投入学习，然后就是不断的坚持，就会有巨大的改变，这一点在掌控习惯和心流都有这个概念。
早起的习惯要保持，同时要增加自己专注的时间，这样才会提升，不然就是把自己的效率拉低了，是个很严重的问题，我们应该在有限的时间内合理的运用自己的时间，这样焦虑也会减少，生活也会更美好。
