秋季来临，天气渐寒，身体也容易出现一些不适。为了让身体能够抵御秋季可能出现的各种症状，推荐以下4种养生茶。总有一款适合你哦！

          一、预防感冒—生姜薄荷茶

原料：

生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。

制作方法：

• 生姜洗净、去皮、切片备用；

• 薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用；

• 把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用；

• 饮用时，可加适量红糖调味。

用法：

每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

保健功效：

发汗解表，温肺止咳。对胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。

          二、缓解燥咳—桑菊枇杷茶

原料：

菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。

制作方法：

• 将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干；
  

• 把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块；

• 把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟；

• 泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。

用法：

每日1~2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。

保健功效：

可预防因秋燥引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。

三、润肤活血—桂花荷叶

原料：

干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。

制作方法：

• 干桂花拣去杂质备用；
  

• 干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用；

• 把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用；

用法：

每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

保健功效：

润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。对声音沙哑、牙痛等不适也有缓解作用

四、缓解食欲不振—蜂蜜清茶

原料：

蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。

制作方法：

• 将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟；
  

• 揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。

用法：

每日1~2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。

保健功效：

健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。

芸芸众“茶”，萧索、干燥的秋天里，总有一款可以陪伴您越过寒冷，即使面临严冬，也无所畏惧。