前言：大家好，我是小寒。时间管理100讲就是一座宝藏，随着每天的转述的推进，越来也发现这100讲的价值太大了。我每天会先围绕本节音频先写我自己的原创，再附上叶老师的时间管理100讲内容。对于100讲，我会根据自己的理解把音频的大概内容做一个分解，文中斜体字为引用的音频内容（斜体字中的“我”指易效能创始人叶武滨老师）。

这一节叶老师主要讲述了三个视角的反思

反思对我们来说太重要了，无论是后面的9段课程、线上训练营还是线下课，反思总是作为压轴的一课来讲解。因为它是一切的根本，你可以烂开始，你可以做的不好，你可以做的很慢，但只要你反思，不断的纠正自己的错误和方向，再慢都能朝向你心中的目标前进。

所以也老师在《高能要事》一书中写到一句话——为行动力和计划力保障护航的反思力。

每天、每周、每月、每年的反思、检视就是我们的记录的总结和提高的过程。

※以下斜体字为文字转述，与音频内容有差别，如果想了解更多内容，可以在喜马拉雅收听完整版语音。

反思需要分三个层次

最近这几期我们谈到的一个重要的词汇叫反思。没有反思的人生不值得过，如何做反思呢？我们谈的一些技巧。今天我们要把这个话题放的更大，反思是需要有层次，就像我们开车去一个地方，我们要查地图，我们也会看看路牌，我们有时候也会看看车里面，有时候看看车的外面。所以我们每一天当中，我们的反思也好比我们的视角，今天我们来谈谈最常见的三种类型。第一种是对一件事的，第二种是对一天的，第三种是一生的。

对一件事的反思

一事一日一生，对一件事的反思，我们已经谈过了，我们要把想法转化成为下一步，透过三个问题是哪三个呢？你如果听过前面的节目，你是知道的，我们来复习一下。

要不要做？

我要的结果是什么？

下一步行动是什么？

我们的大脑有非常多的事情，我们的大脑是CPU不是硬盘，所以通过之前的课程，我们明白，我们要把它收集下来，我们收集到的事情很多，我们需要每一件每一件的去问这三个问题，然后把它转向各种各样的分类，有的删除掉，有的暂时不考虑，以后还需要再酝酿，我们把它放在将来也许；我们把有承诺的事件，我们放在日历和情境当中；当然还可以再细分，这些我们都讲过了，总之要先有意义在于条理，这是对一件事的反思。

对一日进行反思

当我们能够对一件事进行反思，我们就拥有了我们的日程与清单的架构，然后我们就可以在每天早上起来，对于一日进行反思。每天晚上，也可以做一个感人心的反思。我们可以学习富兰克林，美国100美金钞票到上面人头。他每天过晚10早5的生活，早上起来问自己今天我要做些什么？晚上问自己，今天我都做了一些什么？其实我们就需要在我们的日程和情景当中去找到我们当天应该做的什么，同时做进一步的收集，或者进一步的明确意义，排程。因为我们的状况是在不断的发生着变化，虽然一日我们的状况发生的变化是小的，但是也会有我们要做到日历上面的事情必须当天完成，写了就要做，做了就要写。我们对情境而言，我们是按周甚至更长的时间，我们是越早做越好，但是我们的情境会有变化，所以我们在不同的情境下，我们要去做要是优先的原则之下的那些青蛙，我在这里不能过多的展开，你可以去翻到我们100讲的比较全面的位置，我们讲了很多章关于计划的部分。

对一生进行反思

第三类型是关于一生的反思，我在高空的那些环节也讲过，我们人生需要有导航的系统，导航也是有层次的，大家还记得吗？5万米高空从最下面的跑道，然后是1万米、2万米、3万米、4万米、5万米，跑道其实是杂事转化成下一步清单，小事是琐碎的事情，虽然也是行动清单，但是我们把它合并在一起就放在跑道，它是我们重要紧急的事情，也是符合GTD的原理，叫自下而上。首先我们要去完成简单的、只有一步的重要紧急的事情，我们要运用4D的原则，先做其中重要的，委托相对不重要的，推迟相对不重要的，删除很不重要的，这是跑道。再上一层就是项目1万米，2万米，就是八大关注3万米，目标4万米，愿景5万米，宗旨。我们在一生的维度，我们可以问6个问句：

第一个问句，我要做些什么，其实他是非常接近于对一件事的反思的三个。

然后我们就可以问我要的结果是什么？

那是关于1万米项目更多的是关注近期要达成的。

我的角色和职责是什么？2万米，

我长期的目标是什么？3万米，

我理想的蓝图是什么？4万米，

我为人的宗旨、世界观原则是什么？5万米。

建立人生导航系统

三个层级，一件事的反思，一日的反思，一生的反思，这是我今天为你分享，你需要这样的变换视角来让你去思考你的每一天以及带着更聚焦的思维，每一件事以及更远的思维，人生。

这样是不是很好？然后借用我们的软件系统，你就可以去做记录做调整。就像我们有了一个导航系统一样，感谢你的陪伴。