第一节:最节省时间的方法:学习
让自己习得更多的技能，然后你就有能力做更多的事情，拥有一个完全不同的世界让自己重生吧。
第二节:被误解了的效率
不要把目标设定的太高（一至两个月最适宜），挑一件最重要的事情，每天坚持学习两个小时，然后把两个小时分成按照番茄工作时间一样进行。
第三节:效率低下的根源:逃避困难
只是做出了努力的样子，或者显得比较努力而已。 他们的效率很差。根源在于，他们其实只做简单的事情，而回避那些有难度的工作。
第四节:提高效率的最有效方法:克服拖拉
办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现。克服办事拖拉的毛病，应该从全面正视任务开始。找到了症结所在，就有办法找到对策。
做任何事情之前，花上一定的时间分析完成任务所需的种种技能；
诚实面对自己，正视自己相对于这些技能上的熟练程度；
如果自己在某些技能上有所欠缺，那么a．短期：求助于他人；b．长期：求人不如求己——开始学习；
测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略；
养成记录的习惯，以便自己随时监督自己； 按部就班完成计划。
第五节;把生活节奏调慢一点
正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟，然后，在接下来的10～15分钟之内，如果体力允许的话通常要经过一两个月的适应），就尽量快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。 生活中的其他事情往往是一样的道理。很多人的计划之所以不能坚持完成，是因为他们的计划实际上是“超人计划”——“不可能完成之任务”。我经常看到学生的计划上写着“每天背200个单词”、“每天写5篇英语作文”什么的。这样的强度，对起步的人来讲，只不过是“貌似可行”而已。在一个所有人都匆匆忙忙的世界里，想放慢节奏实在是一件非常难的事情。但是，应该记住的是：凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久。
所以，正确的策略应该是：要想办法提前预知自己需要怎样的技能，然后确定那是一个自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点地执行该计划。这根本不是，也不可能是我一个人的独特见解。其实同样的道理已经有很多人给你讲过：“不要等机会来了，才发现自己没有准备好”或者“机会总是眷顾那些准备好了的人”。懂得这样的道理之后，你就会真正审视生活，然后开始醒悟。
第六节：做个不迟到的人
01养成规律生活的习惯；02每天检查自己的时间表至少三次（养成记录你未来所需处理的重要事件的习惯);03假定自己做的每件事情需要的时间比想象中更多一点。04假定你永远都会遇到交通堵塞（带上本书）05假定其他人都会迟到；06尽量不要因为别人迟到而责怪他们。
第七节：关于开源节流的几点建议
在时间管理上，最有效的“开源”方法之一，就是前面提到过的“尽量同时做两件事情”——但是必须认真选择哪些事情可以同时做。而现在就有必要谈一下“节流”了。 首先，不要盲目地试图减少睡眠时间。
其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间。
最后，最好不要放弃你的社交时间。
所有的人在潜意识里就会清楚，帮助优秀的人可能会给自己带来更多回报。于是，相信我，要想提高你的社交质量，你最好多花时间和精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。
第八节：不要浪费时间去“证明自己”
就算你确实比别人强，其他人也可能真的并没有察觉到，因为他们也同样觉得自己比别人强——不管事实究竟是怎样的。如果，你能够想清楚这样的道理，那么，就会明白自己的烦恼是多么无意义了。 所以，我常常劝告身边的朋友，不用花心思、花时间去想办法让别人承认自己比他们强，因为这几乎是没办法做到的。 如果你想不开，一定要让别人承认，那就听我的劝告，记住一件事儿：你比别人强一点，根本没用，真正有用的是你不仅比别人强一点，还要比别人强出很多很多才行。每个人都希望自己比别人强，
第九节：最浪费时间的句型：“要是。。。就好了！”
一个简单的道理：我们所面临的今天很大程度上取决于我们的过去。
大多的时候，一个人不现实就是因为他的想法不现实，而他的想法不现实，往往是因为他所使用的句型——决定了它无论怎么替换都只能造出不现实的句子。
“要是我不浪费那么多时间就好了！” 可是你已经浪费了那么多时间。现在竟然还在浪费时间！
第十节：自卑是浪费时间的罪魁祸首之一
首先，作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到，有些时候，整个社会向他灌输的观念可能是错误的。其次，我在与学生的大量交流中反复发现同一个现象：越是优秀的人越容易自卑。尽量漠视自己的优点，最后一个方法是：适当地放纵一下自己。
第十一节：时间不一定就是金钱
拿出纸笔、列一列，然后问问自己，“我的时间究竟可以标价多少？”——这就是一个人决心不再浪费时间的最有效的起点和动力。
第十二节：被低估了的今天
明日复明日，明日何其多。这就是大多数人做事情拖拉的原因，他们并不是不勤快而是被自己的大脑所限制，所以我要学着控制我的大脑。
