自呱呱坠地的那一刻起，呼吸对每个人来讲是一种与生俱来的生存技能。但是，你真的会呼吸吗？为什么你的呼吸比别人短促？而瑜伽的练习则需要体式与呼吸的配合，用呼吸来带动体式的流动。
首先我们来讲一讲正确的呼吸过程：
· 吸气的时候，胸腔和腹部向外扩张，横膈膜向下
· 呼气的时候，胸腔下沉，腹部内收，横膈膜上提
· 注：呼吸应该饱满，应该是把气充满整个肺部
腹部是充满着内脏器官的，当说吸到腹部，不是真的把气带到了腹部，而是横膈膜下沉，挤压腹腔器官，腹部就会向外膨胀。
先吸到腹部再吸到胸腔：主要强调的是横膈膜的运动找到更多向下扎根的感觉。
先吸到胸腔再吸到腹部：主要强调脊柱的延展，改善体态。
有很多初学者在习练过程中，只是做了体式，却没有配合正确呼吸方法是没有用的。
你也试试用这种方法呼吸吧!正确的呼吸方式能让胸腔得以很好的放松！
