《深度渴望》
作者：丹尼尔-拉波特
【30秒阅读】这是一本关于目标设定与有效达成的书，但绝对不是普通意义上的目标管理书，作者丹尼尔-拉波特是美国重量级的职业规划师、成长教练。
她在书中介绍了如何找到你的深度渴望，因为只有这样，你才会热情迸发、全力以赴、不知疲倦。
风行美国的“目标&渴望”的理念，将助你实现由“要你做”到“你要做”的高效转变。
美国著名作家格林-罗斯曾评价说“《深度渴望》充满了生命力、真理和激情，还有什么比每天都跟灵魂渴望校准更好的事呢？”
那么如何将实现目标与自己想做的事情进行有效统一？
书中分为两个部分，第一部分是原理，帮助读者理解“深度渴望”究竟对制定目标起着如何重要的作用以及工作的原理，占了书中50%的篇幅，第二部分是工作簿，讲述了具体的方法与步骤。
一、先了解你渴望的感觉，再设定目标
克里希那穆提曾说“如果你开始理解自己的本质，而不试图转变它，那么它就在开始了转变。”
认识自我是人生课题里的重要一个部分，尤其是当你每天忙碌的时候，你会不会问自己一个问题，每天的忙碌是为了什么？现在的生活有什么意义呢？
当你有一些灵魂拷问的时候，内心会不会有答案？心会不会紧了一下？
解决努力背后的意义，就离不开我们想要过什么样的生活，想要成为什么样的人了。
你以为你想要的，努力过后，发现那也许那不是自己想要的。那么之前的努力，意义何在？
而这本书的作者告诉我们，你想要的目标其实都是设定步骤反了，待办事项、愿望清单、战略性计划，这些我们想拥有的、得到的、经历的体验，再一一实现。
作者提出想要渴望的感觉，才是真正开始设定目标的基础。重点是搞清楚你想要感受什么感受。
这种方法被称为整体性人生规划，内在和外在的相遇，精神驱动物质。
二、渴望是创造的引擎
永远不要低估“想要”的力量，马克-艾普斯汀《向渴望敞开》书中曾经提到过这句话，“渴望是一位老师。当你沉浸于渴望中，没有罪恶感、不羞耻，不执著，他会向你彰显灵魂权利拥抱生活的那一面。”
洞察自我行为的背后，想要体验的感觉是什么，那就是真正的渴望。
灵魂总是渴望能够揭露她真正本质的东西。
最深层的渴望，可以理解为是灵魂的目的地，这个理解起来也许有些难度，可是当你能够搞清楚自己灵魂的深层渴望，那就如同是开启了一个自动波。
交由潜意识来协助你完成与灵魂深层的渴望完全切合的行动，没有纠结和没有犹豫，内心充满笃定感，自动自发的帮助你行动。
这也是目标的真实的内在驱动，源源不断的动力。
三、怎样做到明确你的深度渴望的感觉
由于篇幅有限，主要介绍其中一个内容，也是本书的核心内容。明确你最渴望体验的感觉的五个步骤：
第一步：在每个生活领域你想要体验什么感觉？
所谓的生活领域指五个方面：
1、生计&生活方式
2、身体&健康
3、创造力&学习
4、人际关系&社会
5、本质&灵性
在纸上写出这五个生活领域想要体验的感觉是什么。
第二步：查词典释义，理解每个词的深意。
正所谓一词一世界，需要持续不断地深挖每个词语背后的同义词、近义词，直至找到最符合自己内心渴望的词汇。
第三步：做出你的初选，回顾你写的词，圈出最让你共鸣的词
试着选出不超过10个词，第一轮初选没选中的词，你可以在以后再加上，找到怦然心动的词。
第四步：模式识别，预备瞄准
你会留意到一些相同的感觉和词语在各个地方重发出现，瞄准最渴望体验的感受是这个环节的关键。
缩小范围，选择最核心的3-5个词，那么这是你最深层渴望的感受。
第五步：最终选择，选3-5个你最渴望体验的感觉，然后闪耀吧
最重要的一刻，你需要在纸上写下你最渴望体验的感觉，能让你深深锚定它在你的心里，这是一个扎根和整合的过程。
这五部分结束之后，还要进行一段时间的试运行，过段时间后再来看看还有哪里需要调整的地方。
这仅仅是明确你深度渴望的感受的练习，作者在书中的第二部分花了大量篇幅介绍各种方法，各种问题需要找到答案，当你找到答案的时候，正是你与灵魂渴望原来越靠近的时候。
探索自我是值得花一生时间完成的事情。如果您有时间，倒不如好好看一下这本书，也试着填写一些书中提到的灵魂拷问的问题，会帮助你更好的获得内在驱动力，当你找到灵魂的深层渴望的时候，我相信实现目标和梦想指日可待。
