生气，会降智，甚至让人失去理智；而痛苦，往往给人以智慧或勇气。 

因为生气本质上是一种紊乱：思维、情绪、身体（比如血压、肾上腺素等等）。

而痛苦，无论是肉体的，还是精神的，本质上都是人面临威胁时，自我保护机制起作用的结果。

面临精神上的痛苦，自我保护的本能会推动我们想办法战胜或逃避痛苦。只有超越痛苦，才能战胜它，不同的办法，收获不同：如果用理智的思维，在智慧方面可能有收获；如果用勇气和毅力超越痛苦，在执行力方面就可能得到提升；如果用爱、仁慈和宽容，就会在人性、人格方面获得升华的力量。

这几天，因为家庭不和，家里人都不和我说话，这就是所谓的冷暴力吧，让人感到很压抑。他们彼此之间可以交流，谈心，玩笑以疏解压力，而我只有独自面对，这确实是一种精神上的折磨。只好从家里逃出来，让自己能够呼吸，控制住思想和情绪。

省图书馆在节假日也开放，真心感谢政府建了这么好的公共设施，让我有安静的去处，可以一个人慢慢疗伤，而不是到酒吧买醉，麻醉自己，暂时逃避痛苦。

人在痛苦的时候，更要做自己思想和情绪的主人。无论外面发生了什么，自己的小宇宙不被带坏节奏，还可以按照合理的逻辑，在轨道上运行，不失控。古人说的“不以物喜，不以己悲”，差不多就是这个意思吧？