早起匆忙赶地铁，午休仅有一小时，吃完饭还没做什么呢就要上班，晚上稍稍加个班就得九十点，到家有时看剧的时间都紧张，还要抽时间锻炼？时间从哪儿来啊？
但现实生活中确有这么一位与大家时间利用相似的宝妈，她的励志经历是大众眼中的一个成功缩影。那么她每天是如何安排自己锻炼时间的呢？答案是：每天清晨五点半准时起床！
为什么不能是中午或晚上锻炼身体呢？试问，中午如果公司领导临时找你开会，你该当如何？晚上如果公司同事或好友请你去聚餐，你又该当如何？而唯有清晨的时间，是真正属于我们自己可支配的时间段。
清晨锻炼，不仅有助于人体的新陈代谢，而且对接下来一天的工作状态都大有裨益。而上述提到的这位宝妈，也仅仅是坚持了三十多天，便产生了以下的变化：
1. 睡眠质量稳步提升
坚持早起习惯以后，每晚基本都保持在九点入睡，一觉睡到清晨五点半，睡眠时长比熬夜晚起时睡得多很多，工作压力得到缓解，睡觉更为香甜。
2. 整个人的精神饱满
不论这一天的工作有多忙，或者处理的事情有多么糟，锻炼身体都是最好的解药。它会促使你抚平自己不安的情绪，整个人的精气神都更加积极饱满，生活琐事再也不能困扰她了。
3. 瘦了三公斤
三十多天的锻炼，这位宝妈并没有偷过懒，但是她也会顺应身体的承受程度，当感到运动过量时，也会适度给自己减负。就这样，即便饮食没有特别控制，她也瘦下来接近三公斤。
事实上，打败我们的，不是没时间，而是想不想有时间。既然我们可以把时间分配给美食，酒吧与处理不完的工作，那为什么不能匀一点儿给锻炼身体呢？
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