你还在为人际关系烦恼吗？你是不是还活在别人的期待中吗？我们经常会因为做了恰当的事情得到表扬，而如果做了不恰当的事情就会受到惩罚。在赏罚式教育之下会产生这样一种错误的生活方式，那就是“如果没人表扬，我就不去做好事”或者是“如果没人惩罚，我就做坏事”。是先有了希望获得表扬这个目的，所以才去捡垃圾。并且如果不能够得到任何人的表扬，那就会很愤慨或者是下决心再也不做这样的事情。我们无时无刻不是活在别人的嘴里，但事实上就像“只有你会关注你的脸”一样，别人很少会关注你。
如何解决这种问题呢？
那就是“课题分离”。别人对你的看法如何，那是别人的课题；你想要做什么，那是你的课题。就像孩子学不学习或者跟不跟朋友玩，那是“孩子的课题”，而不是父母的课题，父母只能去引导，而不是去干涉。我们必须从“这是谁的课题”之一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。我们不想别人干涉自己，也不能去干涉别人的课题，“你只能把马带到水边，但不能强迫其喝水”。
你想不再烦恼吗？那就放下别人的课题吧。别人不是为了满足你的期待而活，别人怎么或是别人的课题，你无法左右。对于自己的人生亦是如此，“选择自己认为最好的道路”才是你的课题。别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。我们太在意别人的视线和评价，所以才会不断寻求别人的认可，才会干涉别人的课题，才会产生人际关系的烦恼。不去干涉别人的课题，也不让别人干涉你的课题。毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人的认可，付出了以上的代价，你就可以贯彻自己的生活方式，才能放下烦恼。
比起别人如何看待自己，我更关心自己过得如何，我的人生是我自己活出来的，不属于他人，与不被他人干涉。分离我们的课题，你不干涉别人的课题，也不要让别人干涉你的课题。
