《如何在一个月前内快速改变一个人的气质》

最近关注了抖音好：赢在思维，里面讲的一些东西的确会让人深思，不过做起来很有挑战，截取一段自己最喜欢也最想挑战的一项：（暂时没有给自己定何时开始，10月目标完成一次辟谷即可）

如何在一个月内快速改变一个人的气质：

1. 果断关闭朋友圈、卸载掉所有的娱乐软件

2. 坚持一个月的早睡早起

3. 每天坚持阅读和学习思维方面的书

4. 工作一天后一定要运动一小时直到出汗

5. 坚持吃一个月的水果、少喝可乐以及其他碳酸饮料

6. 每天保持微笑、控制自己的情绪转变思维、改变人生。