美国研究表明：睡太多可能比睡不够更危险！到底睡多久才合适？

我每天都睡3个小时左右就会醒，之后就睡不着了。”

“我也是，昨晚一直在床上翻来覆去，天快亮了才睡着，真痛苦。”

“我可和你们不同，我晚上九点就睡了，可以一觉睡到第二天8点，嘿嘿……”

失眠，我们都知道对身体有影响，那是不是就代表着睡得越多越健康呢？这种说法有依据吗？

睡觉睡得越多越好吗？

关于睡眠，我们或多或少陷入过这些误区：

“昨天晚上没睡觉，第二天白天补回来就好了。”

“睡觉时间越长，人起来之后越精神。”

“每天都感觉很困，可能是因为睡不够。”

现在，睡眠不足是很多人的通病，于是，有人认为：那我把睡眠补回来不就行了吗？工作日睡不够，周末睡它个两天就行了！

首先，要明白：睡得久≠睡得好。

已经有大量的证据表明，长期睡眠时间不足会损害大脑认知功能，使人患老年痴呆症。然而，美国最近的一项研究却称：睡得太多也会导致老年痴呆症，还比睡不够更危险。研究人员在经过对5000多名受试者7年的睡眠情况进行调查之后发现：每天睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，出现了老年痴呆的早期症状。

睡太多对身体有3个危害：

平时睡觉时间长了，起来都会觉得头昏昏沉沉的，没有精神。这是因为在睡眠过程中，我们的大脑皮质是处于抑制状态的，如果睡觉时间过长，大脑皮质就会长时间处于抑制状态，导致大脑供血不足。