抑郁的源头是自我攻击，是对自己情绪的压抑。
那么在负面情绪出现的初期，就用适当的方式将它释放出来不就好了吗？
就像洪水来了一样，围追堵截只是暂时有效，长此以往，洪水总会决堤。
更好的解决方式是，在情绪出现的时候，疏导它，释放它。慢慢的洪水就被疏导了，出现决堤的风险也就小了。
现在孩子抑郁的情况很普遍，也是由于家长对儿童情绪的压抑。太多家长打着“快乐育儿”的旗号，不愿意看到自己的孩子“不快乐”。一旦“不快乐”，家长就立马紧张起来，使劲浑身解数去赶走孩子的“不快乐”。可是时间一久，孩子就会觉得抑郁和坏情绪是不被允许的，孩子在家长的训练下会习惯压抑自己的情绪。这样下去，情绪肯定会出现问题，早晚而已。
所以，无论是成人还是孩子，学会适当地释放自己的负面情绪很关键。
如何释放自己的负面情绪呢？从中医角度来看，要恢复正常的生命成长的秩序，也就是《黄帝内经》里提到的：
“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”。
人应“与万物沉浮于生长之门”。生命要健康成长首先要顺应天时，该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭。早睡早起，迎着太阳跑跑步，饮食不过饥过饱。凡事不要太过，身体调整到正常的状态，心情也会慢慢好起来。
明白了这个道理，情绪来的时候就不用害怕了。
天空中总要出现云，云多了，太阳就被遮住了。
想重新看见阳光？就让情绪像雨一样落下来吧。
