今天早晨五点起来的，有点累，但还是起来了，跑友有事，我自己跑的。

天阴阴的，很凉快！一个人跑步有点孤独，但调整好心态也不错，速度，姿势都由自己定，不用受约束。今天40开始跑的，人比昨天多了，晨起锻炼的人还是不少呢，户外运动比在家感觉还是不一样的。从小到大都有个毛病就是怕有人，一有人就不自在，就不能真实的表达自己，享受当下的状态，也不能安全释放自己。今天也有这种感觉，总觉得大家会看到我，那种目光其实让我不自在。我就一直跑在里道，感觉好点。

今天跑步时动作幅度大，回来腰酸背痛的，明天肯定更痛苦了，我的腿科千万别粗了，已经够粗了。小腿最粗的部位是38.5，快和大腿一般粗了。苍天大地啊！

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