2019/10/28

一、主题是什么？关于孤独

二、事件是什么？以前一直以喜欢孤独而有点沾沾自喜，认为这也是与众不同吧。而最近两次的课程上，都被“孤独”一词触痛到内心，哭得稀里哗啦。

三、即时的反应是什么？难过，内心无法克制的悲伤情绪涌出来。想大声哭，但脑子里还是分出一部分来思考，去顾忌现场，最终还是掩面而泣。

四、此刻身体的感觉如何？“冷”，身上一种凉气包裹。

五、内在对话是什么？我是一个隐形人，虽然活着，但没人看到我，没人疼我、没人爱我，更没有人理解我。

六、内在感受是什么？悲伤，深深的悲伤。

七、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去体验和表达）（1）我不该来这个世界，我来这个世界就是多余的。家里姐妹六个，我是老五。妈妈一心想要个男孩，出生后就准备把我换一个男孩回来，对方来家里抱，可父亲不同意，我就留了下来（这是长大后母亲说给我的）。在我的记忆里，母亲总是忙各种家务，好像从来没有与母亲有过皮肤的接触。我好像就如同一个小动物，给点东西吃，饿不死就行。（2）我不重要，我不该拥有好东西。在我3岁时，妹妹出生了。在我和妹妹共同成长的岁月里，有几个镜头我特别深刻：我总是眼巴巴地看着妹妹吃甜甜的面糊，总是盯着妹妹吃蒸得软软的鸡蛋；有一次我特别想吃，要拿妹妹手里的勺子，爸爸对我皱眉头，咬着牙想发火的样子（老爸很亲我，这是他唯一一次对我的伤害，但这个仇还是深深地刻在我的记忆里）；还有一次就是爸爸要去外地卖东西，妈妈给爸爸做了面条，我看着爸爸吃那么香，也挺想吃，爸爸看见后喂我吃了一口，妈妈就对我皱眉头，爸爸走后，妈妈拿笤帚狠狠地打我，清楚地记得当时还流了鼻血。（3）世界上没有人尊重我，没有人理解我。妈妈亲妹妹，我得不到妈妈的爱。大我三岁的姐姐有大娘和哥哥（我们就住在同一个院子里）的爱。大娘没有女儿，只有哥哥一个儿子，况且哥哥岁数只比只爸爸小5岁。从年龄上看，也是父亲辈的角色。）大娘经常给四姐好吃的，哥哥出门经常背着四姐，我就跟在后面走。我哭，但没有人理我。每次哥哥一见到我，就狠狠地对我说，哭吧，怎么不哭了，然后我就又开始哭。（4）我也挺羡慕大我六岁的三姐，奶奶去哪里都领着三姐，有点好吃的都藏起来给三姐留着。奶奶虽然和我们住在一起，但好像也与我无关。

八、发现自己有什么限制性信念？不必说了，说了也没有人会理解我。人微言轻，没有人愿意满足我的需要。

九、临在后看到的真相和可能性是什么？我这就是典型的习得性无助。（1）小时候诉求确实得不到满足。因为家里人口多，父母能让我们有吃、有喝、有穿，在那个年代已经很不容易了。爸爸妈妈整日为生计奔波，操劳，他们生活得也太艰难了，所以母亲积劳成疾，早早地离开了我们。（2）上初中后发现，只要我说出来（记得当时妈妈还责怪我说话拐弯抹角），父母有能力的情况下，还是尽量满足我的。每次上学离开家时，妈妈都把行装安排得妥妥的，心里、眼里都充满了对我的牵挂。（3）只要我能一致性地表达出自己的心情和需要，我感到爱人也还是特别懂我，理解我，尊重我的。在婚姻中，他给了我足够的自由，让我在家庭中做了百分之九十的主，在我拿不定主意的时候，他就是我心里的主心骨。

十、可调整的回应和选择是什么？今年是我做心理工作后的第十一个年头，这十年的修炼已经让我在很多时候可以一致性地表达自己的物质和精神需要。我觉得上帝已经很关照我了，我已经得到了太多太多，爱我的老公（他说，在家里我是他的妻子，出去玩儿，我就是他的哥们儿）、懂事的女儿、健康的老爸和公公婆婆、至亲至爱的姐妹们、小弟、外甥、侄子们。（此时此刻，我又感受到亲人们为我的付出，我和家人们的心理距离又拉近了很多。）今后，也可能还会有小矛盾，但只要自己能真诚地、内外一致地和家人沟通，就不必恐惧那份想象出来的障碍。

十一、特别谈谈本次培训的感受：

1、我原本是奔着5号的陈浪老师来的。林老师在课堂上介绍陈老师是5号，我心里就有种期待了，因为5号深邃的思考最吸引我，我想象他讲得《九型》一定也是我最喜欢的。所以，我刚刚走进教室，就选择了离陈老师最近的位置。再看照片上，我作为5号坐上去分享时候的坐姿，我第一反应是“反向形成”。四天课程结束，实际也确实让我满载而归。回顾课程中的每一个环节，我感觉自己内心能量的流动，一切都是自然而然，水到渠成。特别是《渴望》响起时，老师说“请出我们孤独的5号”，我就泪崩了，终于遇到了这么懂我的人。还有陈老师聆听每位同修们讲自己经历时的眼神；小组分享时，陈老师坐在同学们中间时的神态；陆大哥调侃陈老师“侃侃而谈”的5号时，陈老师爽朗的笑声；陈老师讲课时有力的声音，这一切一切的细节，对我内心来说都是疗愈（我感觉每一个细节都可以写一篇觉察日记）。特别特别感谢陈老师。

2、我特别感谢这次遇到的同修们。我没和同学们聊天，是我的那些创伤说了太多次，说得太累了，不想再说了。听同学们说吧，又想避免“好为人师”的感觉，担心把自己摆在心理师的角色上，大家是不是愿意接收。因为这些自己内心的冲突，所以我选择了独处。心灯时，大家给我的拥抱是这次最大的疗愈，特别是我感觉有点疏远的女同修，她们真诚、有力的拥抱，让我的心更加柔软了，我和女同胞们的心理屏障似乎没有了，我心里那个空洞填补了很多，身体获得满满的温暖和正能量！！！

再次再次感谢老师、感谢同修们，感谢把我介绍到这里来的林老师，你们都是我生命中的贵人，美丽的天使，期待下次与大家的心灵之旅！！！（20191028）