我花了三个月的时间，从100瘦到89，数字不是那么惊人，但对于小体重星人来说，却是实打实从胖子变回瘦子，真真切切感受到瘦下来的所有美好。见到我的朋友都会问怎么瘦的，放心，我不是莫名其妙就瘦了，也不是吃不胖种族，任何事的成功也许不一定都是靠努力，但不努力，连成功的边儿都摸不到。
减肥也是这样。
首先，对比图自然不能少。
要知道我们大处女座怎么能允许没P过的照片赤裸裸放出来，然而为了更清楚直观表示我真的瘦了，这点牺牲不得不有。
左图是我六月和朋友在杭州西湖，右图是刚刚拍的，从相册里翻以前照片自己都抖了抖，脸和脖子堆在一起的观感实在是不太好，谢天谢地我是右图那个人。
25岁以前我根本不知道减肥这两个字是怎么写，学校食堂打饭都要再三和阿姨强调我要5毛的5毛的（啊那时候物价太感人了，一般女孩子3毛的饭都吃不完），晚上下自习隔壁宿舍女生每天坚持不懈在楼道跳绳，我坚持不懈去小吃街吃饱夜宵才能入睡，那时体重只有80！！！经常捂着胸口忧伤的和室友表示自己太瘦了怎样增肥啊啊啊。
大概过于虔诚，很少梦想成真的我在这件事上得偿所愿了，生完娃体重一度飙到105，吃宵夜？别逗了，第二天立马给你胖两斤！很长一段时间不逛街，因为服装店导购会满面笑容：这条裤子是大码你应该能穿上。。。。
世界的恶意从胖开始。
我本身就是个多肉动物，雪上加霜的是脸又大，体重稍微上去一点整个人就会圆滚滚，肿到不能看。可想而知，生完娃这几年，面目有多肿胀。
于是，尝试了很多办法，断断续续一直在和体重做斗争。
运动
生完娃三个月，我试图开始跳操，斗志昂扬，每天也能坚持，可没过一个星期老毛病就犯了，脚踝受伤，以失败告终。（因为脚踝在高三时严重扭伤过，当时为了拼高考没有休养后来演变成习惯性扭伤，这件事告诉大家伤筋动骨100天不是吹出来的，还有，运动前后一定要做拉伸，嗯，相信很多人和我一样并不知道这一点）
过了段时间，我不死心又报了健身房，为了打破办了健身卡就肯定不会去的魔咒，还特地找了私教小哥哥，我跟他说我不愿改变饮食（也就是大吃大喝）但又要瘦下来，他满面为难：那。。。先试试吧。
后来我学会计算卡路里才知道这种要求提出来根本是异想天开，恐怕小哥哥当时白眼都要翻上天了。健身打卡像模像样了一段时间（体重完全没变），我娇弱地脚踝又出来捣乱，不得不再次暂停，我这点就非常赞，只要暂停了，就永远暂停了。
如果私教小哥哥看到这篇文章，我想说，私教课咱还没上完能改成娃的游泳课吗？
就这样拖拖拉拉，过了两年，依然还是个胖子。
到了今年，可能到了一个不太好的极端，情绪和生活都有点糟，有些东西越走越远，有些事情无法再忍受，胖，就是其中一个。
我一贯来是个叛逆心很重很容易不服气的处女座啊，所以下定决心要瘦下来。运动，对我来说只能先pass掉，唯一可行的就剩下吃了。
不吃晚餐是不是真有效？
一开始我尝试了孙俪鼓吹她经纪人瘦身法：断晚餐。经过实验，很肯定的说这个方法是有效果的，但，真的，非常难坚持！不得不承认，一日三餐中，晚餐才是灵魂所在，那些自制力强大到变态的人还是不要轻易去挑战，普通人一般最后会剩下四个字：生不如死。然后自暴自弃，竭力拥抱火锅烧烤小龙虾串串，感叹这才是生活。不要问我为什么这么确定。
所以，我不建议大家去尝试。
最后一个方法，也就是我最终成功的那个，发自肺腑的推荐给你们。
轻断食
是的，轻断食就是这个意思，每周两天时间卡路里摄入最好不超过500千卡。
我选择的是一周两天只吃全麦切片，包装袋上通常会标注能量，一般是以千焦计算，注意换算一下1千焦=239卡，很容易知道你一天摄入的卡路里，全麦切片大概一袋半，差不多500卡。
刚开始大吃大喝的胃突然素下来，也许会有点不适应，但轻断食减少了饥饿感，并且一周只需坚持两天，算是减肥路上比较轻松的一条路了，熬过这两天，其余时间可以正常饮食，慢慢就会越来越适应节奏，尤其是看到自己越来越瘦，信心也会越来越足。
强调一下，正常饮食不是补餐！不要觉得你素了两天就要狠狠补回来！！这种关键时候千万要坚持住！！
我用了一款记录卡路里的app，根据体重年龄测算出每天摄入的卡路里，同时计算运动消耗，基本上能搜到所有食物的热量，只要保证其余那5天正常饮食的卡路里不超出测算标准，变成瘦子，不是梦想。
按照这种方法，我的体重很轻易往下掉，也一天比一天瘦，没有任何减肥副作用，前段日子做了个体检，身体指标比去年还要好，非常完美的验证了轻断食所有好处。
为什么用了三个月那么长时间，因为期间上映了一部纪录片《人生一串》，看过的朋友都会懂，为此撸了多少次串就不提了，这样恶劣的背景我依然坚挺地瘦下来了，真是为自己骄傲。
你肯定看过很多公众号鼓吹瘦下来人生就会开挂、瘦下来世界就是你的巴拉巴拉一大堆热血鸡汤，我用自己的经历告诉你，是的，没错，他们说的全都对！
我以前立过很多flag，发过很多誓，想做很多事，结果都半途而废。唯有今年，在熬过那些糟糕的时光后，瘦下来后，义无反顾实现了多年的愿望。未来什么样，不试试又怎么知道，这一点上我真是又为自己骄傲。
希望你也一样。又瘦又美又充满希望。
