现在绝大数女性都有气血不足的症状。气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，尤其对女人来说，气血充足，对人的精气神都有正面意义。下面给大家推荐108拜运动，经常做，心宽气顺病不来，还可以补血！
通过传统跪拜来达到身心健康的108拜运动，是可以完美地诠释中医学理论的运动方法，就是适当的用全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，使全身的气血得以顺畅、平衡。
108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环也加快了，在重复跪拜中，身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。身体中的气足了，血液循环通畅了，自然就病邪不侵，健康长寿。
108拜还可以帮助纠正歪斜的脊椎和腿脚，使我们的肌肉变结实，筋骨变强韧，骨骼更健壮，是不分男女老幼，全家都能受益的十全大补功。
这一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。被压力压得透不过气来的现代人，还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。
步骤
工具:加厚柔软的拜垫和手套
