你走的时候没有带走美猴王的画像 / 说要把他留在花果山之上 / 行囊里只有空空的酒杯和游戏机 / 门外金沙般的阳光它撒了一地
再不见风样的少年格子衬衫一角扬起 / 从此寂寞了的白塔后山今夜悄悄落雨 / 未东去的黄河水打上了刹那的涟漪 / 千里之外的高楼上的你彻夜未眠
兰州~总是在清晨出走 / 兰州~夜晚温暖的醉酒 / 兰州~淌不完的黄河水向东流 / 兰州~梦的尽头是海的入口
via 低苦艾《兰州兰州》
距离1500公里，海拔差1500米。毕业后第二次回兰，行程依旧匆匆。
2016年后半年开始跑马拉松，对于兰马的执念，不在于它在国内多知名，而在于这座城市有着四年青春的记忆。从报名的那一刻起就等着出签，中签后就开始千方百计的筹划努力促成这次兰马之行。为了能早一点到兰州，也为了能保证周一能按时回津上班，最终把西安作为了一个中转站，一路的折腾。8号晚上飞到西安咸阳机场，再转到西安站晚上十一点多到兰州的卧铺，9号早上8点准时到达了兰州站。天还是那么蓝，6月早上的空气还是那么清爽。
关于兰马
今年3月鉴于越发走样的身形和颓废的心态，重新恢复训练，兰马一周前定的目标是破4。前一个周末的长距离拉练感觉10几公里后左脚疼，最后一周的保持训练里尴尬把左大腿拉伤了，要不是兰马估计也就弃赛了，为了能安全参赛，从周三开始就休整，在纠结的心态中到了兰州，原计划是周六在兰州跑个5公里适应一下，鉴于尴尬的左腿和左脚还是继续休整了，10号直接上全程，只不过目标变成了415、跑崩或者左腿左脚出问题直接上收容车。
刚晋升为双金赛的兰马，组委会今年颇为卖力，领物很顺畅，志愿者培训的也很专业，在同等规模城市比赛中马博会算是相当不错。话说赛事的秩序册里看到了大一田径课的两位老师是裁判组的，乔德平老师还是主管，丁督前老师当年炫酷的造型和好脾气放现在都可以是网红老师了，可惜一路上都没看见。
不过我对于马博会一直没什么兴趣，一般都是逛一圈薅点羊毛直接走人，鉴于头一晚在火车上失眠，更是领完东西匆匆走人，回酒店收拾第二天的装备补觉。全马也跑过好几场了，补给基本定型，四盐四胶，虽然吃不完但有备无患，万一跑崩呢。全程小背心这个提前就知道了，打算穿这身的原因是为了中和在秦皇岛晒出来的色差，所以压缩袜都没带，不过还是错误估计了兰州的紫外线，色差没中和掉，肩膀直接晒伤，现在还处于发红和疼的状态。
可能是前一晚火车上失眠的原因吧，兰州一晚睡得特别实，10号早上4点半起，固定早餐泡面积累碳水化合物，这次不用买了参赛包里有赞助商的，收拾完5点半出发。住在学校附近，蹬个共享单车20分钟达到，顺带热身。
6月清晨的兰州还是很美的。到达会展中心后，拉伸存包，赶在存包前补最后一口巧克力和功能饮料，再做好排泄工作，向集结区出发。这次的分区本身就不太科学，跑渣当然是华丽的在C区出发。
从天津出发的时候就觉得累，直到站在兰马赛道集结区里依然觉得身体特别沉，腿都迈不开。兰马起跑前的热场做的不好，在集结区里越站越困。为了不辜负这次艰辛的兰马之行，给自己打了针鸡血，目标依旧400，哪怕跑崩。兰马起跑的赛道跟太原的有点像，太窄，所以C区过起点已经4分钟了，而且手表GPS定位功能罢工。
从起点拱门出发后没多久，抬表一看心率178，直接被吓到，不过鉴于佳明偏高的心率显示以及400的目标选择直接无视，第一公里因为要绕着上桥，再加上惊人的心率还是稍微有点担心，配速547，为了破4果断选择加速。两公里后心率回落稳定在155左右，配速也稳定在535左右，跑到七八公里左右的时候觉得特别特别累，分分钟想上收容车，更尴尬的是从出发的那一刻起就想上厕所，在各种纠结中逼着自己按照配速硬跑，跑到11公里的时候终于去了不用排队的厕所，跑到15公里的时候感觉状态好了很多，配速稳定的提高，甚至中间配速达到510以内，为了防止后半程崩掉，还是降速压在520开外。补给依然还是按照老计划，12.5公里开始每个补给点都不放过，知道兰州相对比较干燥，每个补给点尽量多补，不得不说雾化车的降温效果真的很是不错的，不过最后还是抵不过干燥，回天津后嘴唇脱了一层皮。30公里后右小腿感觉不适，为了防止抽筋32.5公里处果断干掉两颗盐丸，35-38公里也没有明显的撞墙反应，还拍到了骚气的照片。
发枪后4分钟多过起点，原以为追不到400兔了，没想到12公里后状态鸡血，19公里前就超过400兔，不得不说400兔在各个比赛中魅力最大，身边永远一大帮要等着破4的。到41公里后算着完赛时间，惦着干脆跑进350，不过最后一公里真心是提不了速了，也怕发生危险，就按照之前的配速顺利通过终点，算是完美的破4PB吧！都说兰马的后半程晒的虐，可能经过秦皇岛的洗礼后真心不觉得晒吧，毕竟树荫那么多。都说兰州海拔高不好跑，但我完全没反应，估计再回兰州的激动心情给我打鸡血了。不过鸡血打的太猛，比原计划的540配速还是快了不少，这一周都需要排酸了。下一个目标就是半程145以及遥不可及的全程330了！
兰州人民真的超级超级热情，完全跟打鸡血一样，花钱雇群演都没这样卖力的，而且沿路观众超级多，里三层外三层，路过中山桥都看不见，折返处是后勤装备部队，官兵直接列队加油，那阵势别提多壮观了。PB很大程度上估计也要归功于兰州人民，在男女老少热情的加油声你都不好意思慢跑或者走路。
兰马最完美的是志愿者，终点处志愿者和应急救援人员列队为完赛选手鼓掌，负责发放完赛奖牌和完赛包的志愿者也是不吝惜自己的赞美和掌声，就连完赛后取包处的志愿者都是掌声迎接每一位完赛选手，这样的兰马，怎能不爱！
终归顺利完成兰马，而且还是破4大幅PB，天时地利，大爱兰马！不知何时再见，只有祝福越办越好！
关于LZU
促成这次兰马之行更重要的一个原因是校友会今年组织了兰大校友跑团，吃住行各方面都在积极为校友们提供帮助。
还是那座大门，坐落在西北大地上的巍巍学府，从正门进心情依旧激动。在大门口的时候碰见了绿队的骑行活动，看到了在拍毕业照的孩子们，多么的羡慕如今在学的娃娃们！还记得当年毕业前在刻着校训的巨石前拍照，如今旁边又多了一块积淀，这就是我兰的精神支柱。
如此帅气的图书馆，后悔当年没有在这里好好读书。
校友会这次的活动组织的特别给力，热心的校友们也特别出力。一进大门就是这次活动的大展板。
活动还专门制作了空顶帽、T恤、旗帜等各种宣传材料。校友会的老师为了让大家回兰度过愉快的周末，也是操碎了心，返程本来是准备坐学校校车去兰州西站的，但是最后时间节点有点问题，校友会的老师还打电话特意嘱咐一定要从兰州站坐城际过去千万不要打车，真心是万分的感谢。
由于前一晚的失眠太困了，考虑到第二天的安全完赛，没有参加健步行活动，学院的老师还特意打电话，然后我就很不好意思的在天津坐等学校的奖牌了！
11年前，因为一所大学去到一座城市；离开7年后，因为那所大学回到那座城市。在这里感受到了回家孩子般的厚待！母校的培养永远难忘，走到哪里也不会忘记自己是LZUer。
关于记忆
第二次匆匆回兰，这次有时间在学校周围逛一逛。当年医学校区的后门还是那么熟悉，麦积山路绿化茂盛的比当年高大上很多，当年打牙祭的地方已经繁华的找不到金汉斯了。校门口华润万家里的酿皮闻起来还是当年的味儿。
依然馋这里的每一种美食，只不过时间太仓促了，再加上兰马也没敢去正宁路撒欢，美食们有缘再会吧！也因为实在是太累太赶了很多地方都没有时间去追忆了。
回兰州最开心的当然是可以见到stolz的亲人，借着跑马的机会在各地约见。志超博士毕业后兰州就剩小辛了，这个设计院疯狂加班的娃结婚后没当年骚气了，带着媳妇陪我吃饭，直接导致我PB外带长肉4斤。大家以后只会越来越忙，见面只会越来越少，珍重吧，不希望每一次道别都那么用力，因为我们stolz还会相见。
2011年的第一届兰马，刚毕业回家等待入职，看cctv5的直播心情激动。7年后，站在黄河风情线上跑完42.195公里的兰马，依旧激动难耐。青春已逝，情意尤存，祝福这座城市的一切，尤其是我的母校以及留守的兄弟。
10号深夜平安回津，从抵达兰州开始起笔的一篇流水账，想说的太多但写不出来，只能怪这两年写的太少、文笔太烂。
