2017年2月26日
“有效的陪伴”需要建立在父母精神能量充足的情况下。孩子是心灵主导，父母都需要先检查一下自己在跟孩子相处时，是不是只剩下了一格电？是不是上班的时候已经把电给耗光了，回到家即使和孩子呆在一起，但已经没有电力了？当一个孩子感受不到父母的电能时，孩子是非常敏感地知道爸爸妈妈和自己在一起时，是否是真的“在一起”。也许你陪着他却在刷手机，或者你没有刷手机但明显心不在焉，或者你也在关注着他但就是有掩不住的疲劳。那他内心就会产生不被爱的感觉，在长期的爱的匮乏下，他就只能用身体来提醒你，让你去注意。所以，当父母的精力充沛，孩子感受到的能量越强，也越利于他的成长，就好像父母是孩子的充电器。
那父母究竟如何做？
第一，让自己处于“对的”能量场。我们为人父母者，更要每天检查带了多少病毒回家去传染给自己的孩子。
第二，培养自己的觉察力。每天安静的静坐，短短 10分钟就可以，静坐时如果有念头飞来飞去，也不必刻意干扰它，只是看着念头的自然来去精神也一样需要归位。
第三，多多练习身体接触。最直接的方式就是多去主动的拥抱家人、拥抱自己的孩子。
第四，示弱可以有效的帮助孩子成长。生活的压力让很多女性变得越来越“硬”， 这个硬得确很好的支持到了生活，但也因为硬将一些本就可以滋养自己的东西流走了。我们总是认为自己已经很好了。当你柔弱下来的时候，你孩子的问题就会同步转化。你的孩子，因为长期在你精神充沛的陪伴下，得到足够的爱的滋养，从而他也有勇气去真实的表达他的想法、感受。
