你好，我是张芝华，欢迎你聆听告别过去，迎向未来催眠冥想。
生命中每一个你遇见的人都是你人生蓝图的一个计划。有些人是来考验你，正在学习的课题；有些人是来教导你，什么是真情，什么是假意；有些人是来激发你内在的阴暗特质；有些人是来照亮你，内在光明的美德。如果你渴望拥有一个幸福美好的人生。接下来我引导的这一段告别过去，迎向未来催眠冥想，会在你的细胞记忆深处，深深植入一个幸福的种子。你聆听的次数越多，耕耘在你幸福的土壤，也会更快发芽、开花、结果。请允许自己一边放松，一边让我的声音，一路陪伴你。每一段相遇，都触发内心的悸动，每一个事件，都伴随学习与领悟。
请轻轻闭上眼睛，给自己三个很舒服的深呼吸。把你的意念专注的放在你的身体、你的呼吸、还有你的心跳。感觉从头顶到脚底，完完全全的放松下来。深呼吸，有规律的呼吸，慢慢把气吸进来，再慢慢把气呼出去。放松的深呼吸，从鼻子慢慢吸进来，再从嘴巴慢慢呼出去。全身都松开来，把觉知放在你的呼吸，还有我的声音引导。所有外面的杂音，只有使你进入更深更深的内在，放松状态。让每一个念头都像白云一样飘过你的脑海，一朵朵白云飘过、飘过。每一个念头让她来，随他去。让她来，随他去。放空你的脑袋，放松你的身体，把注意力放在你身体细微的变化。想象你全身的肌肉全部放松，放松前额的肌肉，放松脸部的肌肉，放松下巴的肌肉，放松你的颈部，放松肩膀，让颈部与肩膀的紧张压力放松下来。松开你的肩膀，松开你的背膀，放松你的背部，放松你的腹部，放松你的大腿、膝盖、小腿。随着你的放松，你的呼吸，越来越顺畅，越来越深沉。每一次呼气的时候，你会越来越放松。一点一点的，全身都放开来，松开来。
现在，请将注意力放在你的脐带，也就是你的肚脐眼。专注的看着你的脐带，肚脐眼，慢慢的用你的双手从逆时针方向，揉你的肚脐，揉21遍。成逆时针方向，从左向右旋转，旋转。带着觉知，带着对自己温柔的爱，轻轻的按摩。接着，在从顺时针方向旋转21遍，带着觉知，带着对自己温柔的爱，轻轻的按摩。注意你小腹的变化，聆听你内在的声音。此时此刻出现的是什么声音？有没有一个念头？一句话？一个影像出现了？可能是出现某一个人的脸，也可能出现是你自己从小到大某一个时期的脸，也可能出现童年和青少年时期的某一个场景。允许他，让那个场景出现。让那张脸，浮现出来。只是看着他们，送光给他们，告诉他们，所有的发
