从十天前，看到一本书说早起的重要性，慢慢的改变了晚睡得坏习惯。变成了早睡早起。自己定了个五点半的闹钟。闹钟一响，无论多困都爬起来了，可能是艰难与痛苦并存。但是这也给自己省出来了每天一小时的运动时间。千金难买我高兴。每天一小时的跑步跳操运动，让人神清气爽，腰不酸了，背不驼了，自己一称体重，每天还瘦了几两到一斤不等。原本便秘的自己，现在也能每天早上上厕所更加自然。
运动真能改命，让一天的多巴胺全部散发，活力满满，生活都阳光了好多，享受运动带来的快乐，让汗水流过脸颊流到鼻尖。聆听虫鸣和鸟叫的声音，呼吸新鲜空气；感受脚步的一强一弱变化。
很多时候当运动成为一种习惯就只需要去做就好了。
配合着不吃零食，少油少盐少糖，七分饱，相信一定有好的结果！
