真武会跆拳道张教练班居家简易训练第一课

发力冲拳震动纸巾20次

俯卧撑10个

跳绳50次(没有绳就踮起脚尖跳50次)

立卧跳10次

横竖叉极限坚持10秒

家务一次

(本次作业同样给予奖励    交作业文字发朋友圈艾特@张教练就可以  )

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