2020.06.03日正念冥想：

今天早上的冥想体验到有恐惧存在，试着去看到它，体验它，它还在那里但已不再影响我，收获了平静、祥和陪伴着我。

2020.06.04日正念冥想：

身体右侧有轻微疼痛感，恐惧、焦虑，委屈这几个词语从头脑中飘过，整个冥想过程中心情平静而轻松，双腿微麻。

觉察日记

亚宁老师的觉察日记

事件：办公室里看到有蜂蜜

感受：好奇，兴奋

欲求：倒在我的绿茶里什么味道呢

本人觉察日记

@亞寧

事件：看到亚宁老师的作业“办公室里看到有蜂蜜”我只看到了办公室的有蜂没看到蜜，看到你的欲求时，我在想把蜂倒在绿茶里是什么味道时我笑了

情绪：开心

欲求：看到的不一定是真的，看时好好看，仔细点。