我很着急想要写点东西，确保我的日更不会断。但在这种情况下，我感受到了沮丧。好像这种感受并非Hyperfocus本身带来的，而且一种混杂了过去很多次「时间管理」失败后的挫败体验。这种体验经由时间堆叠，在现在这一刻，形成了一种沮丧、自我责怪与后悔。

当我细细展开这种生命体验时，我发现感觉就没那么糟了。你可以说「书写」是一种「隔离」；也可以说，我在用书写的方式与我的想法、感受拉开一定的距离，让我有空间去觉察自我。

这种感受是，我借由「书写」作为锚定点，将我的注意力暂时稳定再次，同时更清晰地观察和感受我自己的感受、情绪、想法。书写让我的思绪慢下来。

因为书写，我直面情绪，我对负面情绪的耐受力提升了；因为书写，我有了一种媒介、一个容器去容纳我的感受、情绪、想法，这也是「可视化」的过程，这和艺术疗愈很类似，都是通过一种媒介帮助我们拉开距离，帮我们更客观地观察。