1   精力状态在整体回升，因为我每天坚持晨练、坚持精力管理、坚持在精力管理的方法上注意多角度、注意中西结合、持续反思和调整带来精进，调整将会在我的生活、时间管理领域发挥更大的作用！

2    在上班的路上，给通州的51恋爱的公众号上传照片，感觉在通州半程马拉松赛后整体状态不错！

3    下班的路上阅读《少有人走的路》，引发自己的深入思考，因为身体状态和精力状态在回升！

4       在工作的计时中，主动加入了调整的时间空间，领悟到、调整将会发挥更大的作用！

5      工作有了更进一步的进展，做出一个架构、积极的沟通、深刻的思考，专注地投入、及时地抽离！时间最重要的是时间的品质而不是时间的长度！在睡前，这些年来第一次对于工作感受到了一种发自内心的自信、而不是压力，相信自己、不只是工作，我会做到最好！

6  在下班的路上注意了礼貌，女士优先，“绅士”风度是一种修养，回家后洗澡，注意了个人卫生，改变自己，改变你的未来！

7       回家后提前完成了熊猫书院的作业，阅读带来快乐！

8       主动地反思了为什么自己每天不能及时地听早读英语的纠音，需要从一天的时间时间范围内做整体的思考！

9       在精力恢复的基础上，睡眠时间提前了，这使得自己的全天的调整进入到一个高效能的状态，相信自己！

10     在睡前，给父亲发了微信，提醒爸爸注意身体、注意生活细节，衷心希望父亲身体健康！

11    在写每天好事时，看到了有人点赞，感觉高兴！