心血来潮，从今年1月23号起，我制订了今年的健身计划，徒步+跑步的年总量是2018km，日均徒步10000步以上，跑步目标是二月底加上去的，计划每周跑步20km，一个月80km，截至目前已经运动了46天，已经完成了519km，完成了年总量的25%，一个半月，成绩作为一名健身界的新手而言还是可以的，在此给自己一个微小的鼓励，戒骄戒躁，保持谦虚的空杯心态，因为那句“天外有天，人外有人”的古老名言时刻在现实中被不断印证着，我唯一需要做的是勇猛精进，低调前行，这是截至目前的运动成绩单！
刚开始健身那会儿，浑身的鸡血，感觉这多轻松一件事儿，可渐渐地那种新鲜感一过去，厌倦感变不断侵袭而来，于是翻看了很多关于健身心理方面的资料，才发觉这是一个共性，大家都会出现这样的情况，于是便释然很多，心态调整好了之后便继续开始了日复一日的练习，看着各种运动软件里的朋友，再对比看看自己，心理自然平衡很多。
这是今天的运动情况，徒步10000步以上，以前好奇为什么微信运动里的捐步项目只有达到了10000步才可以捐步，后来查了资料才明白10000步对于一个普通人而言是最基本也是最健康的运动量，刚好可以消耗每天摄入的多余热量。这是科学的解释，有了这个科学依据，运动起来心里也更有底了。跑步项目是后来2月底加上去的，本来打算徒步1000km以后再加，但看着朋友圈里的朋友每天跑步的越来越多，就决定提前开始跑步，刚开始跑的是5km，因为很久没运动，加上自己体重有胖，第一公里跑起来就像跑了十几公里，腿力想灌了铅块一样，由此也开始反思自己的身体情况，跑一公里都是这样，看来身体对于跑步还是非常陌生的，虽然最后5km跑下来了，但是用了将近50分钟，第二天腿部各种不适应，像无数锋利的刀扎过一样，同样的，对于这样的情况，查了想过资料，原来是初次运动的正常现象，乳酸堆积，如果不运动，一般四到五天就可以恢复，如果继续运动一到两天就可以，看来真是以毒攻毒，没错，第二天继续运动了，第四天左右腿部就好很多，果然是实践出真知。
对于健身，方式很多，但是要根据自身情况选择适合自己的运动方式，就我自己而言，最喜欢徒步，可以在行走中思考很多东西，一路听着歌，看着风景，会有很多灵感，跑步对于现阶段的我而言算是一种烈性运动，就像一杯度数很高的烈酒，喝下去五脏六腑都被烧灼一样，徒步就像喝茶，慢慢品味才可以喝出味道，很舒服。最后，2017年，三月了，加油，读万卷书，行万里路，这不是一句空话，我会用行动一步一步践行，把一只脚踏在丰富多彩的物理世界，一只脚踏在天马行空的心智世界，并驾齐驱，就像那句：“身体和灵魂必须有一个在路上”，我会监督我自己，直面生活和自我，为了更好地的自己加油吧。
分享给大家，希望给大家带来启发，也希望健身的朋友多多指教，共同进步！
