【年度检视】2019总结与2020梦想目标

没有反思的人生不值得过！悠悠转转，又是一年到，感慨万千，五内俱铭~

2019年，阳历365天，52周零1天。回望这一年，才发现好些事以为是18年完成的了，似乎已过许久，看到自己脚踏实地做了那么多事，一种自豪油然而生，忍不住鼻吸鼻呼锚定一下这种能量充盈的感觉，真的特别美好！

感悟：

- 我是富足的，宇宙爱我比我爱自己更多

- 如果爱没有增加，一切都不会改变

- 无论何时，我都有选择的自由；无论何事，都是我选择的结果

- 当我活得更真实，内部就更和谐

- 没有真实的世界，只有感官经验塑造的世界

- 重复旧的做法，只会得到旧的结果

【贵人】特别感谢：赵明朗妈妈，丫丫姐纪玲姐，马永丽老师、武井刚武哥、黄优优老师、韩东栋老师、李锦园老师、高文静老师、高子杰老师，安徽中心三位院长吴娟院长、朱院长、宋院长，感恩！

【最开心】的是，越来越敞开，敢于做自己以前不敢尝试的事，对自己能力和价值越来越自信，自尊水平越来越高，总之由内而外洗练的结果是身心越加一致，虽偶有纠结迷茫，却很快能看到背后的资源以及成长的空间，感恩~！

【突破】

时间管理专辑更新完毕
迪士尼的创世纪轮
整理书稿，虽没出版
开启全天的时间管理内训
企业目标管理培训-省燃
开始对接学校
短视频特训营+百日百条更新
链接外教办葡萄酒俱乐部会员，庄主签名合影
个人职业形象照
第一次攀岩，虽是室内
带小小房子一起跑马
007不写就出局践行701天，作业92篇
月检视34个月
晨间日记1000+
简书发表文章70万+
大量阅读书籍187本左右，微信阅读记录一年1000+小时
阅读抄录《红楼梦》并以《蒋勋说红楼梦》为蓝本创作短视频
《儿童教育心理学》《轻而易举的富足》《幸福从接纳开始》等录制音频并分享
爱自然生命力高管合伙人、家慧库线上区域合伙人

【健康】

保持平均每周3次运动。由于设备不定，记录不准确，软件详情不罗列。外加静坐冥想、泡脚、养生汤茶等。练出了马甲线，虽说天冷又懈怠了，但底子还在。

1月份运动11次：3㎞2次，4km4次，5km3次，篮球1次，1小时散步1次
2月份运动5次：1小时瑜伽，40分钟步行，1小时瑜伽，室内跑3km，5㎞步行
练出了马甲线，健身房力量练习，后因耗时太长，改在家进行
3月份运动18次：1万步1次，3万步1次（迪士尼暴走）、3km跑1次，5km跑1次，健走3km5次，健身房2次，3km骑行2次，楼下健身1小时1次，一小时瑜伽1次，仰卧起坐3次112个
4月份运动20次：1万步2次，家里瑜伽7次，健身房瑜伽1次/器械3次，快走3km4次，骑行3-4km2次，亲子跑5km1次
5月份运动20次：快走3km5次，快走5km1次，瑜伽3次，KEEP6次，踢毽子40分钟1次，幼儿园舞蹈排练1小时3次，健身爵士舞1次23分钟
6月份运动15天23次：快走3km5次2km2次，跑步5km1次，瑜伽2次，深蹲6组（30个/组），开合跳2组（50个/组），踮脚2组（30下/组），楼下器材拉伸30分钟2次，跑楼梯10楼1次
7月份运动11天11次：跑步3km1次，健走5km1次，健走3km2次，30-40分钟瑜伽各1次，30-40分钟活力运动5次（伸展跳跃等）
8月份运动7天7次：跑步3km2次，5km1次，1小时以上散步2次，开合跳30个/组，蹦床攀岩3小时
9月份运动13天16次：徒步3-5km8次，瑜伽20-40分钟4次，1万步1次，30个一组仰卧起坐，6个腹部运动，30个一组开合跳
10月份运动11天11次：徒步3km7次，瑜伽20分钟1次，1万步1次，踢毽子20-30分钟2次
11月份运动5天5次：步行4km2次，30-40分钟瑜伽2次，踢毽子10分钟
12月份运动10天10次：健走3km6次，5km2次，室内跑4km1次，健走1万步1次

【家庭】

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方，你要觉得眼前这点苟且就是你的人生，那你这一生就完了~

育儿，是一个闲看庭前花开花落、云卷云舒的过程，关键要静心。这就像我偶尔觉得得提醒一下孩子，意图让小小房子回家就写作业，或玩10分钟开始时，他所有的行为都仿佛切换成0.7倍速，那种焦心急躁，委实不好受！而我转为关注自己需要做的事，也变能越来越多看到小小房子身上那种无需提醒的自觉。一个自律的父母，孩子必然学会自律。
房先森有不少改变，虽历经诸事，漫漫长路，还需继续成长。我们不能改变任何一个人，能影响磨合地越来越融洽便是一种财富。
在父母专业课上分别与妈妈和亲爸做了链接，内心有了更多力量，也看到了更多生命的真相，成长的真相。

【公益】

公益家庭教育沙龙
公益时间管理内训
专业课义工-主持、板书
泉山湖红十字会与第二书房社区活动现场
儿童福利院献爱心

【学习】

你选择什么都可以，但要自己负责。换一句话说，命运只掌控在自己手里，没有好的外部环境也没关系，那我们就一起努力创造一个。

习字、水彩画
新家风社群联盟
自学英语
金融商学院
青岛大内训3天2晚
园长研讨会
安徽中心小内训
家慧库APP线上精品课学习
文汇中学部家庭教育讲座2场
参加线下家庭教育沙龙3场主持2场（何流老师及姚娟老师）
参加韩东栋老师、汪育如老师的家庭教育沙龙
淮南父母专业课3次（2天/次）、教练课1次1天（3天/次）
北京家庭教育指导能力学习4天3夜，
NLP执行师学习1-2阶8天6晚，3阶4天3晚2020年元旦已结束
21条智慧阅读，摹写小说，诵读抄写经典，学画画，练字

【阅读】187本+：

文学素养类17本：《人间词话》《红楼梦》《蒋勋说红楼梦》《如此星辰如此月：钱钟书与杨绛》《这世界缺你不可》《张幼玲传：一无所有，一无所惧》《朱自清文集：无论怎么冷，我心上总是温暖的》《纳兰容若词传：人生若只如初见》《山海经》《聊斋志异简读版》《红楼梦诗词》《诗经》《纪伯伦诗文集：先知.沙与沫》《大清亡国史：崇祯皇帝传》《鱼羊野史5》《半小时漫画唐诗》《半小时漫画中国史》
工具类33本：《标签备忘录整理》《求医不如求己》《黄帝内经，健康排毒不生病》《你为什么是穷人：有钱人和你想的不一样》《朱子读书法》《水色斑斓让画作极具美感的水彩画技法》《你的写作教练》《聪明人是如何管理时间》《谷物大脑》《食育：从摄取营养到重视饮食行为》《顾中一：我们应该这样吃》《迈克尔.波伦饮食觉醒系列杂食者的两难+为食物辩护+吃的法则》《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》《作家创意手册》《设计你的人生：宜家前总裁佩妮莱自传》《画笔时光：周小兜手绘日记》《简笔画5000例一本就够了～》《麦肯锡精英的零秒工作思考术》《每周健身4小时》《写作：打造个人IP，成就企业品牌》《曹文轩教你写作文》《季羡林谈写作》《学会写作：自我进阶的高效方法》《总结：毛姆写作生活回忆（名作家文学课）》《人生效率手册》《复盘+：》《深度影响：如何自然地赢得他人的心》《如何成为心理咨询师：来自咨询与治疗大师的启示》《资深心理咨询师手记：巧玲的365天》《不懂带人，你就自己干到死》《毕淑敏心理咨询手记》《精神分析引论》《简快身心疗法》
教育类61本：《好习惯养成》《忍住！别插手！2：整理好身边的物品.培养孩子的独立性》《郑渊洁家庭教育课》《失控：孩子不听管教怎么办》《海豹突击队教养男孩》《你的5岁孩子》《你的6岁孩子》《李中莹亲子关系全面技巧》《母婴关系决定~》《告诉儿子，你真棒》《陪孩子走完小学6年》《教养孩子从旅行开始》《正面管教A-Z》《儿童沟通心理学》《培养会控制情绪的孩子》《斯托夫人自然教育全书》《如何说孩子才会学》《叛逆不是孩子的错：不打、不骂、不动气的温暖教养术》《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说作者：[美]阿黛尔·法伯，伊莱恩·玛兹丽施》《陪孩子走过3～6岁敏感期》《如何说孩子才肯听，怎样听孩子才肯说作者：静涛》《慢养：给孩子一个好性格》《慢养家书》《陪孩子一起成长：365天培养计划》《完整的成长-儿童生命的自我创造》《好妈妈不吼不叫培养孩子的100个细节》不推荐《儿童教育心理学》《父母的觉醒》《当我遇见一个人，母婴关系》《李中莹亲子关系全技巧》《儿童心理学》《家庭中的52个正面管教工具》《正面管教》《跟孩子谈谈性》《给孩子立界限》《父母的觉醒》《儿童教育心理学》《你是孩子最好的玩具》《跟老婆一起带孩子做游戏》《忍住！别插手！1：合理安排时间》《每个孩子都能学好规矩》《善解童贞1》《给孩子立界限》《这样跟孩子定规矩，孩子最不会抵触》《夏洛特梅森家庭教育全书》《极简父母法则：～》《无条件养育》《去情绪化管教：~》《标签备忘录整理》《郑渊洁家庭教育课》《心理营养》《家庭教育指导专项能力教材》《儿童教育心理学》《让孩子心悦诚服》《语言的魔力》
心灵成长类18本：《重塑心灵》《身体知道答案》《当下的力量》《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》《生命是什么》《冥想5分钟等于睡觉1小时》《冥想》《唤醒大脑：神经可塑性如何帮助大脑自我疗育》《只要会呼吸，就能做冥想》《如何控制负面情绪：风行美国60年的情绪自控力课程》《制怒：如何掌控自己和他人的情绪》《情绪勒索：那些在伴侣、亲子、职场间，最让人窒息的相处》《与神对话2》《被讨厌的勇气》《幸福，从接纳开始》《内在革命》《世界很大，幸好有你》《婚姻的意义》《心的重建》《生命的重建》《当你不再讨好别人，全世界都会来爱你》
小说74部左右：《庆余年》《嘘，我们有个秘密》《桃妖》《神君，不约》《娇养摄政王》《婚君》《相敬如宾》《倦寻芳》《归尽江山旧》《哑舍.零：秦失其鹿》《江山为聘》《乘鸾》《盛华》《护心》《妙偶天成》《今朝玉》《妙偶天成》《司命》《招摇》《骨债》《师父又掉线了》《上仙难逑，奈何情深》《半城风月》《三世入灯》《缓缓归》《天上有棵爱情树》《赠我一世蜜糖》《焚桑记》《陌上相思烬》《白露为霜露华浓》《一念相思，一念执着》《妖怪鉴定师》《醉花沉璧》《一生诺》《千香引》《拜相为后》《红颜手札》《孟婆》《从前有座灵剑山》《一刀惊春》《天下第一嫁》《长诀》《且试天下》《鸳鸯相报何时了》《如意缘》《锦桐第二册》《风月不相关》《君子孟泽》《归离》《东风恶》《许我向你看》《景年知几时》《冷月如霜》《危宫惊梦》《不悟》《公主贵姓》《如果蜗牛有爱情》《良仙难求》《天霜河白》《调笑令：追捕娇妻》《多情应笑我》《水墨山河》《锦桐1-2册》《二青》《美国众神》《雕心引》《灵犀》《驭鲛记》《云胡不喜》《三生神仙债》《笑面难为》《天下第一嫁》《画春光》《半壁玲珑》

英语学习：百词斩阅读49篇，每日英语听力1134分钟，英语趣配音18个（每个配音平均用时40分钟），英文字帖，英语练习4次手抄作业5次，语法课视频6节作业4份，遗忘曲线法复习笔记，英语语音并契约打卡66天，《哈佛幸福课》英文版，北语考试
其他学习：《金融商学院》《救命之方》《女人要补阴》《朱晓平品格微课》《朱晓平老师直播答疑》《品格塑造精品课》《徐莹千老师微课》《脸部瑜伽》《刘金石老师微课》《朱红兰老师达人导师点评直播》《董妈裴氏家族走访直播》《懒人护肤》《人人都是教育家》《黄玉宇老师青少年辅导》《仆仆树老师短视频经验分享》《社群联盟朱红兰老师直播》《枫叶老师百万粉丝经验分享》林院长《家风微课》《阿贵老师短视频剪辑直播》《半镜学院写作课程》
饭团分享6篇

【事业】

爱自然生命力家庭教育亲子导师，相继考取了家庭教育指导证书、NLP国际执行师证书，开启了家庭教育类短视频创作，加入启开个案咨询团队，新家风社群联盟
持续写作

【财富】

支出：各类课程及周边（家庭教育指导、NLP3阶、社群联盟、家慧库精品课、大小内训、高管合伙人、基础写作等等），各账户/电子会员、设备，金融工具类费用
收入：工作所得薪水
家庭收支未计入

【2019未完成目标】：

北语毕业。挂科，等下学期~
半程马拉松：错过了时间，没报上
20W可用资金，流产了
尝试学习艾灸：好像也不是那么重要
6场以上线下主讲课：少了2场，时间较为紧张，孩子也无法完全交给别人
小说筹备结束：写了一些，家庭教育的学习和践行占用时间较多，流芳百世的小说家改为长期目标（一辈子有效，素材及文学素养积累不停）
额外语法课修习结束，词汇课开启：语法课没上完，词汇课更就不用提
义工旅行一次或家庭国外自由行一次：国内倒是去了一些，国外看样子还得等。去年写过一段话觉得很好：做自己喜爱的事，哪里都是美景。没有非要离开一个地方放逐自己，或是找寻内心的宁静与美好。真真是心在哪里，哪里就是天下。
写作发表百万字，建立育儿类/灵性成长专辑：写了不少，很多未发表

【2020年度计划】

亲子马拉松、个人半马
持续阅读经典，累积文学素养
北语毕业
持续更新家庭教育类短视频
开启心理咨询
保持马甲线
英语配音12个
青少年品格课
家风建设
写作发表百万字
复训父母专业课教练课
做季度及半年总结
持续习字画画
三伏天不吃冷饮
换回大内存iPhone

【5年目标】

英语达母语水平
出版一本书
自己的房产（至少1套）
筹备一家三口的夏威夷度假
开启环球旅行
义工旅行一次
家庭国外自由行一次

养成的习惯：运动/晚上少吃/晚十早五/练字/画画

愿我爱和爱我的可人们，无论身心，皆富足丰盛！

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