2018年二月起開始練習書法，當初是為了改善自己歪七扭八的字型之外，更希望透過這從零開始學習的過程，再度深刻的體驗其中的艱辛與困難，做為了解自己與體會他人的另一方式，增進擁有「外在考量」的能力。今天在做完Chakra Breathing 靜坐時有一個念頭一直縈繞不去，「看到字，然後填滿它。」
最近在書法的練習上有新的進展和困難，進展是在臨帖時下筆有和摹寫描紅帖的筆意手感，每一筆畫從起筆開始，經過中間的運筆，到最後的收筆，都可以清楚的感覺到筆毛在宣紙上運行所產生的摩擦力，過程中力道的的變化清清楚楚又綿綿不絕，一筆接一筆間似乎有個看不見的關聯，寫起字來就像是毛筆在紙上跳舞，有上下起伏、時快時慢、忽輕忽重、轉折跳躍⋯⋯那份流暢感真令人陶醉。
困難的是這感覺維持不了一兩天就失去了，基本功夫還不夠扎實，就像在心靈成長路上或「神聖舞蹈」的學習，某些片刻有很棒很美的體驗，但像曇花一現只能維持一小段時間而已。但這「瞥見」已彌足珍貴，看到它並經驗到它了，接下來就是如何重現與延長讓它成為自己的一部份，這就要靠持續的鍛練，我總認為「功夫」是練出來的。所以我又回到摹寫描紅，再度培養筆畫的手感和鍛練間架結構，然候重新臨帖。
今日這「看到字，然候填滿它」，正是給我一個新的方向和練習技巧，下筆前先在紙上看到要寫的字浮在紙面，就像描紅帖已經用淡墨把字印在紙上，然候我只是把墨水以相應的筆法填好填滿而已。說是容易但要一筆完成難度很高，需要經年累月的每日鍛練才做得到，又是基本功到不到位的問題，有基本功的鍛練才能把「知道」轉為「做到」，這才是真正的「知行合一」。
走在心靈成長的路上，我們看到了什麼？目的地長什麼樣子？我走在正確的路上嗎？如果我能看到，我就能去掉多餘，然後像摹寫描紅帖一樣，依筆法只填上必需的筆畫，就能呈現最佳的成果，最後連描紅都不必，自己自由下筆即可。理論觀念可以幫我們提供地圖，指引方向，闡述方法，而實踐才能驗證真偽，力行才會達成目標。道路是用來走的，今日起我在書法上練習「先看到紙上的字，然後用毛筆沾上墨水，以筆法填滿它」。心靈成長的道路也是如此，「看到」然後調動「四個中心」去「做到」。
