最近和好朋友聊天，提到性格方面，她笑着说我：你呀，独立是好，但有点过了。什么事情都自己来，让你开口求别人帮忙好像是要你命是的，有时候知道自己搞不定就直接放弃了。
我一直都知道自己有这方面的问题，相信也有一些像我一样，有类似的困惑。抱着有问题解决问题的态度，尝试去了解为什么会这样，做什么能有助于改善这个问题。
心理层面原因分析
向别人求助，就等于承认自己不行，觉得别人可能看不起自己。这种心态，一方面是不能接受自己的不足（不完美），用别人的眼光来评价自己的价值，没有自我的肯定。
就如同小时候缺乏爱的小孩，可能会觉得自己不值得被爱，觉得自己不值得被帮助。这其实也是自我的一种否定，没有建立起自身存在价值。
害怕被拒绝、害怕被嘲讽（这么简单都搞不定），缺乏安全感，不求助能让自己待在舒适的安全区。
还有一种情况，怕麻烦，感觉让别人来做，还不如自己做来得方便。但很多事情从长远的眼光来看，是必须分出去的。
如何突破
一、改变认知
人是社群生物，就是靠你麻烦我，我麻烦你来增进彼此关系。任何一个个体都没有强大到可以独立生存，所以需求求助，这是一种必然存在的现象。怯弱的人，逃避忽视它，强大者直面它。
求助只代表这件事我能力不足，并不代表我人不行，可以采取这种就是论事的态度，而不是指着自己。
要相信自己是值得的，值得被爱，被帮助。当别人向我们求助时，我们也会友善的对待别人。所以同样友善的对待自己。
感觉让别人来做更麻烦，可能只是自己感觉上的一种臆断，并没有理性思考。在职场上，带新人、培养下属就更需要把事情分出去了，不然累死自己，别人也得不到成长的机会。
二、方法技巧
我们有时候怕做一件事情，是因为不知道如何去做，找一些如何更好的向他人求助的套路，就很有必要了。
说明为什么需要对方的帮助，让对方认为【举手之劳但能帮上大忙】
人们往往都希望扮演慷慨大方的角色，所以拒绝别人也是一件难事，容易让人产生内疚感。所以，给对方一个需要帮助的理由，并尽量把自己的要求说得很小，以便于对方顺利接受。不然对方觉得太为难，就会直接拒绝。
可以先尝试向身边熟悉的人的求助，一开始尽量找成功率较高的人和事，档别人很善意的给予帮助，并没有恶言相对或是疏远我们，我们就能慢慢习惯这种求助的感觉。
请求别人伸出援手，要知道别人有拒绝的权利，所以在被拒绝的时候，要理解对方，可能对方在忙，这件事你觉得他来做很容易，但他有他的难为之处，所以一定不要怨恨对方。（即使是你觉得很亲的人，都没有义务一定要帮你）
得到别人帮助后，要致以真诚的感谢。同时，要给予回馈，这个回馈并不意味者一定要请别人吃饭或是其他好处，而是当别人需要自己的帮助时，自己也要尽力去帮。
总之，重新认识求助这件事，突破心理障碍，走出去，具体求助时，注意方式方法。
