用一年时间重生：如何从0到1开启个人事业
1，今日阅读：第六章
自由人的工作生活整理术
2，金句摘录
1）越高效，越自由
感悟：不是因为自由而高效，是因为高效才会自由。
2）自由职业首先是一种职业，其次才是自由。
3）能活得好的自由职业者，往往都是效能达人，用一个小时的时间完成三个小时的任务，才能多出两个小时享受真正的自由。
感悟：用最少的时间达到标准，完成任务，是一项修行。
4）自由职业不是轻松的活儿，它想来都是强者的游戏。
5）糖是人类大脑主要的能量来源，大脑对葡萄糖的消耗量，比身体任何器官消耗的都要多。
6）现代人所谓的“一心多用”表面上看起来是同时在做多件事情，实际上思考脑是在A、B、C等多种任务中不断切换，每次切换都会带来能量损耗。
7）记忆过程实际上就是大脑对信息进行有效检索的过程，所以要想“过目不忘”就要保证存储脑的工作状态。
8）存储脑和思考脑相互配合。
9）当思考脑在工作的时候，存储脑处于休眠状态；一旦思考脑停止工作，存储脑就会开足马力工作。
10）最常见的思考脑休息、存储脑工作的时间就是睡眠时间；长期失眠所造成的记忆力减退，就是存储脑无法工作的表现。
11）找到生活工作中那些可以定时定点做固定动作的事情，然后不断重复直到成为条件反射，就能利用反射脑快速处理，从而提高日常效能。
感悟：肌肉记忆、条件反射。
12）由于思考脑喜欢专注、连续性的工作，因此轻量级内容的选择也有技巧。
13）不管是职场人还是自由人，在晨间开足思考脑的火力，全神贯注投入重要工作都是至关重要的事情。
14）一个人是否你能够实现个人自由，就看他是否能够每天坚持做点儿能在未来帮助自己的事情。
感悟：未来的自己，都是现在自己的积累沉淀。
15）多数人生活的困局，往往在于安逸的时候美玉为未来提前储备，等到需要的时候已经来不及了。
感悟：防患于未然，居安思危。
16）睡觉的时候，试试暗示法，对于一些需要创意的工作也很有帮助。
17）人脑思维活动的过程很像电脑运行程序的过程，思考脑被突发事件中断就类似线程阻塞，看起来就像电脑死机。
18）效率是整理出来的。
19）固定东西放在固定位置，每天花5分钟时间整理。
20）东西第一次拿出来放在哪个位置，就一直保持放在那个位置，用完之后马上放回原位。
21）丢东西事小，重要的是干扰情绪，影响发挥状态。
22）专业人士不仅要业务专业，也要状态专业。
23）如果你能做到连客户的感受都照顾到，你的专业度才是难以复制的。
24）只要在第一次用到的时候，花五分钟事件整理，让工具帮你记忆，就能杜绝掉很多紧急情况。
25）模板思维，聪明人的懒办法。
26）机器的记忆是被动的，人脑的价值在于创造规则。
27）对自由职业者而言，一个人要像一家公司一样高效运转，就需要为机器不断创设规则，从而让机器成为你的“义工”，为你“免费”工作。
28）“模板思维”看起来是复制粘贴的偷懒行为，实际上它需要操作者对事件进行深度分析，才能提炼出可供复制粘贴的内容个，即做事的逻辑。
29）当你具备“模板思维”能力的时候，你就不再是简单的执行者，而是有全局思维者。
30）一项能力真正的掌握应该以你能传授他人为衡量标准。
31）对知识的定义：掌握程度超过平均水平。
32）能力到了，晋升跃迁只是时间问题。
33）未来是自由人的世界，除了社会、经济原因，还有技术原因。
34）信息为你服务，而不是被信息淹没，你需要的只是懂得设计规则。
35）表单工具只是呈现方式，更重要的是设计表单的逻辑。
36）麻烦现在，方便未来
感悟：现在多走几步路，是为了以后少花功夫。
37）别让情绪成为你的“效率杀手”。
38）恐惧是你的自我保护本能，并不可耻。
39）自问自答是一种缓解负面情绪的方法。
40）拨开情绪的迷雾，看到事实的真相。
41）管理情绪前，先识别情绪模式
42）找到“情绪地雷”，制定相应的“情绪降落伞”，达到情绪波动“软着陆”的效果；收集“情绪兴奋点”，作为“情绪糖果”。
43）你成长最快的时期，往往都在低谷期。
44）正如只有昼夜交替才能产生生命一样，我们也只有在积极和消极的情绪中，才能体会到人性。
45）有一万，他们会有一万的欣喜和焦虑；有一百万，他们就会有一百万的欣喜和焦虑。
46）为未来每一分钟的担忧，都将损失掉当下每一分钟的拥有。
47）当我们用生命全局的、终局的视角来审视的时候，看起来极大的问题变成了极小的问题，被我们忽略的极小的细节变得极大。
48）当你理解生命就是体验的总和，你所厌弃的低谷期就是你生命的一部分，那么就无所谓好坏了。
49）当系统中存在明显制约条件时，在制约条件之外的投入都是浪费资源。
50）年轻人对人脉的误区：
一是认为凡是经由人脉得来的成长都不是真才实学；（自大）
一是认识的牛人多就是人脉。（自我安慰）
51）真正的人脉关系是建立在价值对等之上的。
52）价值对等不是说身价对等。
53）在职场中，想要收获高质量的人脉关系，就不能老想着别人能为你做什么，而要多想想你能为别人做什么。
54）中国人忌讳炫富，不是因为不想，而是直到多数人见不得别人好。
55）未来的学习模式，是学徒制的回归（把学费交给有经验的人）。
56）与其说人们是在为知识付费，不如说是在为经验付费。
57）世界变得越来越快，也越来越不确定。
58）现代教育系统的建立是基于工业时代的背景，而工业时代向信息时代转型的时候，企业、组织不仅需要有知识、能解决问题的人才，而且还需要有经验、能解决不确定问题的人才。
59）城市游学，把城市变成你的私人定制教室。
60）师傅不会自己找上门，要想学到宝贵经验，只有主动走出去才有机会。
61）只要有场景的地方，就能学到经验。
62）如果想要有人指导你学习，线下社群活动是个好地方。
3.引用
1）心理学研究表明，人类拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。
2）《纽约时报》一周的信息量，相当于17世纪的学者毕生所能接触到的信息量的总和。
3）著名心理学家巴甫洛夫用狗做了一个实验：每次给狗送食物以前打开红灯，响起铃声，这样经过一段时间以后，铃声一响或红灯一亮，狗就会开始分泌唾液。
4）大脑功能是分区的：每个半球分为前额叶、后额叶、顶叶、颞叶和枕叶，分别负责精神功能、思维功能、体觉功能、听觉功能和视觉功能。
5）脑神经科学家猜测人在似睡非睡的过程中，白天活跃的大脑皮层还未被完全抑制，大脑里还留存着深度思考的痕迹。这时候做梦，就很容易梦见跟白天思考内容有关的梦境，甚至是创造性的解决方案。
6）线程来源于计算机术语，指的是程序执行中的最小单元。
7）（https://prnewswe.com）美国一项“Lost&Found Survey”（“失物找回调查”）发现，美国人平均每年要花2.5谈时间用来找东西，经常找的物件是电视遥控器、手机、钥匙和眼镜。
8）假如有一条分为三个环节的生产线，第一个环节的效能是100，第二个环节的效能是40，第三个环节的效能是100。除非提高第二个环节的生产效能，否则即便第一个环节、第三个环节的效能提升一倍，即增加为200，最终的效能也只有40。
————————“制约理论”在生产领域的运用
9）鬼谷知名孵化器Y Combinator（YC）在遴选创业项目时表示：比起有没有斯坦福商学院学位，我们更感兴趣的是你有没有经历过真实的创业。
10）在中世纪的欧洲，想要自立门户的工匠需要先在师傅的店里工作7年左右的时间，独立完成一个项目，然后交给行业协会审核。审核通过后，，才能获准成为师傅，招收自己的学徒。
4.素材
1）
引入：扎克伯格深谙条件反射的窍门
发展：扎克伯格衣橱里最多的就是T恤和牛仔裤，
冲突：除了一些必须着正装的场合，扎克伯格常年都穿灰色T恤和牛仔裤。
高潮：在清华大学演讲时，扎克伯格被问道：“为什么总是穿同一件T恤？”
结局（处理）：他的回答令人深思：
“我想让我的生活尽可能变得简单，不用为做太多决定而费神。这样才能把精力集中在更好地为社会服务这些重要的事情上。有时候考虑穿什么、吃什么都是一个很令人疲惫的过程，如果把心思放在鸡毛蒜皮的事情上，那我就没有在认真做我该做的工作。”
2）引入：20世纪80年代有一部家喻户晓的日本动画片叫《一休哥》，
发展：里面白白胖胖的光头小和尚一休，
冲突：机灵又可爱，常常灵光乍现想到解决问题的好办法。
高潮：他喜欢说一句口头禅：“嗨，不要着急不要着急，休息、休息一下。”
结局（处理）：一休哥之所以能有这么多灵感，跟他会休息有很大关系。
3）著名企业家王石酷爱登山，52岁的时候登上了珠穆朗玛峰，成为中国登顶珠峰年龄最大的一位登山者；
马云热衷太极拳，不仅自己练习了数十年，在阿里巴巴招聘的时候，还曾邀请应聘者打一段太极拳试试；
美国前总统奥巴马也曾透露“每天再忙，都会抽半个小时跑步”。
4）引入：德国化学家凯库勒在研究苯的分子结构时，先后考虑了几十种6个碳原子和6个氢原子的结合方式，还是没有弄清楚苯的分子结构。
发展：凯库勒被这种思考弄得疲惫不堪，他躺在安乐椅上靠着壁炉休息，不知不觉进入了梦乡。
冲突：梦中他看到一群原子旋转起来，像是一条咬住自己的尾巴。高潮：凯库勒赶紧把梦中看到的“蛇”形原子顺序记在纸上，
结局：终于发现了苯的环状分子结构。这个梦中发现使他在科学界一举成名。
5）引入：电影《超体》中，
发展：当露西还是凡人的时候，
冲突：面突如其来的绑架和血腥，她手无缚鸡之力，惊恐得就像一只虎口中的羚羊。
高潮：当变身超体的时候，她无所不能，
结局：没有恐惧，没有疼痛，然而也没有了人性。
6）爱因斯坦：同一层面的问题，不可能在同一个层面解决，只有在高于它的层面才能结局。
7）著名投资人巴菲特评价他的搭档查理·芒格：“他拓宽了我的视野，让我以非同寻常的速度从猩猩进化到人类，否则我会比现在贫穷得多。”
8）引入：一个大咖收费群里，有这么一个故事。
发展：这位大咖有一名学员，学了课程后一直在践行，每写一篇文章都发给大咖请他转发。刚开始，大咖提携后辈就帮学员转发了。
冲突：有一天大咖终于忍无可忍把这名学员拉黑了。
高潮：原来，这名学员跟大咖唯一的互动就是请老师帮他转发文章、问老师问题、找老师要资料。
结局（处理）：用大咖的话说：我愿意为学员服务，也乐意让别人用，但是我不能接受被人像手纸一样地用——不用的时候晾着，用完就扔了。
5.词句
1）好钢用在刀刃上
6.阅读感悟打卡
1）拖延的人，除了是因为惰性，还有一个就是效率低，只有在deadline才会着急忙慌。
2）自由职业者的高效主要体现在：
A时间方面，做到单位时间创造更多价值；
B能力方面，做到一个人就是一家公司；
C情绪反面，做到快速调节降低内耗。
3）不要用高时间成本，去完成你短时间内可以完成的任务。
4）大脑运行机制
A反射脑：关注当时当下，速度快，来自远古人类的生存方式。
（即时反应－基因记忆）
保护人类在面临危险或者突发状况时，快速做出自我反应。
B思考脑：负责抽象思考，通过逻辑分析、权衡利弊做出长远来看对自己有利的决策和行为。
（消耗能量大－一次只能专注一件事情）
C存储脑：对接收到的各种信息进行整理和存储。
5）促进存储脑工作：夜间的睡眠、静心冥想、打个盹儿。
6）五种提升个人效能的方法
A自动驾驶法：“驯服”反射脑－训练自己形成条件反射
窍门在于定时定点做固定动作。
B双脑运转法：一小时用出两小时成效
当反射脑在“自动驾驶”的时候，思考脑就可以趁机做一些思考工作。ps：在保证人身安全的情况下合理使用双脑运转法。
比如：固定上下班的通勤路上，收听电子书或者课程音频。
C狩猎法：开足火力，一击即中
D一休法：聪明休息，更聪明
E五分钟线程法：减少耗损，就是增效
优势在于规则清晰简单，几乎可以立马做出判断，这个判断能导出一个明确的执行结果。
7）把一天里面最困难、繁琐的事情集中在早上工作前三个小时完成，不会被打扰还可以专注。
8）把最困难的工作放在晨间集中完成的好处有三点：
A早上大家还没有开始工作，即便关机也不用担心错过重要事情
B经过一晚上的休息，早上的头脑是最清醒的，用最好的状态处理最重要的事情，效果也会比较好。
C在一天刚开始的时候就完成了当天最重要也是最困难的工作，信心也会大增，接下来的工作就会觉得很轻松。
9）帮助未来的自己：三年后的你具备什么条件，能够让你有更多从容选择的机会？为了具备这样的机会，现在你可以开始做点什么？
10）日间通过运动、小憩快速恢复精力；晚间通过睡眠激活存储脑工作。
11）当出现突发新事项弹出时，快速判断该事项是否能在5分钟内处理完。如果可以，就马上切换过去处理掉，避免占据大脑后台程序，拖慢整体运转速度。如果不能在5分钟内处理完，就果断放进待办事项后处理。
12）每天五分钟时间整理
A整理手机；B整理随身物品；C整理思维
13）每当经手一件事情的时候，都可以下意识问自己：“这件事情能不能做成模板？这件事情用工具软件能不能处理得更快？”
14）活动文案触动人的地方：
A好的标题很重要
B排版很重要
C嘉宾介绍很重要
D读者体验很重要
15）4G、5G网络的普及，打破了传统的工作生活模式。
地域上，只要有网络你就可以在世界各地办公；
时间上，只要懂得运用工具你就可以创造“分身”24小事工作；
资源上，只要掌握协作技巧还和英语，你就可以跟世界范围的人才联机工作。
16）对自由人而言非常好用的工具：
A公众号－职业人都应该有自己的公众号
对个人而言，公众号更像是你的个人网站，你的职业名片。
B微信：尽可能把通讯里的朋友按照昵称－职业/产品/服务－城市进行备注
C金数据：做需求资料收集、客户评价反馈、嘉宾资料收集、会议议题征集。
D印象笔记：保存咨询笔记、跟进咨询进度、收集写作素材，记录灵感创意，管理家庭成员保险单据。
E百度网盘：避免数据丢失，分享功能可以手机一键分享。可以做备注方便搜索
F石墨文档：多人同时在线编辑
17）自问自答式缓解负面情绪
A现在你的感受是什么
B什么事情让你恐惧
C你能描述一下这种恐惧带给你的身体感受吗？
D像是窒息了一样？听起来像是死亡的恐惧，对吗？
E那你存在真实的生命危险吗？也就是说，你真的会死吗？
F听起来好像情况并没有那么糟糕，对吗？
G除了刷盘子，还有什么方法可以让你“不至于饿死”呢？
H没错，你很有方法呢！现在，可以告诉我，你还恐惧吗？
I看来是闲出的毛病咯？
18）面对成长过程中的低谷期，可以站在生命的高度（人生的长度）来思考。
19）假如你一出生就设定好了死期，你知道自己会在何年何月何日地走完自己的生命。这个结局你不能改变，但是整个生命过程你可以自由安排和设计，你会怎么样设计你的一生？
20）把困惑你的问题都套用这样的句式：“如果我知道我的死期，我还会......”会发现逻辑一下子就厘清了。
21）黄金五角星
A个人竞争力－个人知识、能力方面的综合实力；
B个人效能－对时间的运用效率；
C财产－能由你自由支配的资金或产业；
D人脉－有助于个人成长的人际关系；
E健康－身体素质。
22）假设你现在年收入只有5万元，但是你有50万元的胆识和能力，就可以跟年入500万元的牛人合作50万元的生意。－－价值对等合作关系就能建立－虽然理想，但是道理是想通的。
23）路遇贵人的人，在做价值对等的事；一手好牌打得稀巴烂的人，一直在消耗价值。
24）“好运体质”的锦囊：雪中送炭；锦上添花；成人之美。
25）传统的学徒制，师傅和徒弟之间通常有着年龄悬殊和辈分差距的情况；现在的“学徒制”完全有可能在同辈之间进行。
26）城市游学：
A利用地铁广告学习海报设计；
B到宜家学习家居设计；
C到沃尔玛学习商品陈列；
D到星巴克学习品牌营销。
7.收集
1）得到APP
2）《Evernote超效率数字笔记》图书
3）《超体》电影
4）《目标》书籍·以色列管理大师艾里·高德拉特
