不要高估自己的自控能力。
有两件事总让我不知不觉沉迷其中，玩起来无法自拔。一个是刷短视频，而另一个是玩游戏。
每当我以为自己已经够自律时，想要挑战它们，总将我引以为豪的自信感击得粉碎。使得我在它们面前落荒而逃。无数次失败的经历，让我不得不认清一个事实，不是自己很自律，只是遇到的事还不够有吸引力。
当然，我也不是那么轻易认输的。为了降低它们的影响，我尝试了不少方法。
最简单的方法，是完全将它们从手机里剔除出去。你不见我，我不见你，吸引便无从谈起。但这其实也是最难的，在你无聊的时候，它们总在脑海里蹦跶，挑逗几下，直到你忍不住再次下载到手机。一切又都恢复到原状，只得黯然宣告方法失败。
后来，我想了一个办法，将它们分而治之。对于有时要用到的短视频APP，我采取“时间限制”办法。在APP里设置每日使用时长，时间一到需输入密码解锁才能继续。这相当于给了大脑一个提示信号，玩得时间到了。这个方法对我来说挺管用的，从最开始的三小时限制，到现在一小时限制，玩的时间大大减少。目前，我感觉刚刚好，既不会断绝大脑娱乐的想法，引起反弹，也不会让自己因为浪费太多时间而心生愧疚。虽然有的时候，也可能突破一小时限制，但也会出现一天只玩了二、三十分钟的情况，算是初有成效吧。
而对于手机游戏来说，我采用的是“删除法”。不玩的时候将游戏从手机里卸载掉，想玩的时候再下载。给玩游戏增加复杂程度，要知道我们的大脑其实都怕麻烦的。很多时候想玩只是一时冲动，有了下载游戏的时间作为缓冲，后面可能我们已经不会那么想玩了。我有很多次就是这样而放弃玩游戏的。
延展开来，我最近也将手机的亮屏时间做了限制。有时候，我们沉迷于手机，可能只是单单因为这些消失的时间不被看见。当我们把手机偷走的时间，放到阳光下，呈现出来。我想每个人心里都会有那么一丝丝触动，这些触动终究会让我们想要改变一点什么，哪怕只是微不足道的一点变化也是好的。
有的时候，或许不是我们不够自律，只是没有找对方法吧。
