每天也不知道忙什么呢，反正上床睡觉的时候一抬眼：12点。
家里人催“睡觉吧”，你的回答是“等一会儿”。一会儿后抬眼：12点。
早上闹钟响了好几遍，好不容易爬起来，兵荒马乱的冲出家门，气喘吁吁的打卡。发誓诅咒“今天晚上一定要早点睡，否则我就X&*&@(*^&*%”这一幕，每一天都反复上演。
按照我亲爹对我恨铁不成钢的评价就是“晚上不睡，早上不起”。
我觉得很多人应该和我情况差不多
在不加班的情况下，回家吃完饭收拾好差不多8点了。觉得自己工作了一天要累死了，干什么呢？追个剧吧！刷个朋友圈吧！看看白痴小说吧！总觉得这个是犒劳自己一天的OFF时刻。
在加班的情况下，回到家基本上晚上9点以后了，洗洗弄弄差不多10点了。真累，干什么呢？追个剧吧！刷个朋友圈吧！看看白痴小说吧！总觉得这个是犒劳自己一天的OFF时刻。
反正不论几点到家，最后肯定是要犒劳自己辛苦一天了，OFF一下的。
大前研一写过一本《OFF学》，提倡OFF学会玩才会成功。所以好多人断章取义的要倡导业余时间的OFF。我也是醉了……
哦，对了，我还曾经有一种情况。在家加班写PPT方案，写的太HIGH了，等醒悟过来腰酸背痛的时候，发现已经过了12点了。
我是这样想的
虽然每天早上起床很挣扎，虽然每天上午要灌自己两杯咖啡。
但是我觉得自己睡的少，属于自己支配的时间就多了。
不是有很多CEO都是零点后睡觉，早上四五点起来回邮件的嘛！
可是我毕竟没有什么做CEO的潜质
我越来越觉得每天无精打采，两杯浓咖啡也解救不了我在开会的时候走神打瞌睡。
甚至有过因为睡眠不足引发偏头痛，吐到医院……
所以，我不仅没有做CEO的潜质，也不再停留在十三岁时熬夜也无所谓的状态，而是到了三十岁，睡得少身体就出现各种不适。
我开始强迫自己早睡，每天晚上10点半睡觉
为什么选择10点半？
因为我上大学的时候，宿舍熄灯是10点半。
为什么宿舍10点半熄灯？
我不知道……
但是我觉得存在必定合理。
学校那么多年的经营，总结了10点半熄灯，6点钟亮灯，肯定有他的依据。
所以我决定每天晚上10点半睡觉。
然并卵，并不是你决定了什么就真的能做到什么的……
真的是“时间在不经意间就会溜走……”
过了一个月后，没有任何的改善，我开始想，冷静的想，我为什么会晚睡。
为了早睡，我9点半就上床了。然后看看距离10点半还早，就刷刷朋友圈，刷刷豆瓣，再玩两局游戏。抬眼：12点。
瞬间就找到源头：电子设备。
包括：手机、PAD、电脑……
我开始尝试各种方法
这其中的艰苦历程我就不分享了，各种折腾各种作。干货一下我是怎么做的吧。
定了个闹钟。晚上9点半去洗漱。收拾妥当后差不多10点了。
把所有电子设备丢在不方便拿的地方。我是放在卧室门边的矮柜上的，你可以任选一个不是床边的，伸手拿不到的地方。
营造睡觉的环境。如果卧室的日光灯太亮，那就开个床头的小灯，静静的躺在床上。
如果还是睡不着怎么办？终极大杀招：床头放一本纸质的原版书或者XX理论书，但是要小心书会砸脸上。
自从每天早睡了之后
我早上6点前起床也不会觉得无精打采了。
我利用早上起床后的时间，维护自己的公众号，练半个小时的马甲线，看看书，读读日语。
甚至还有时间准备早饭，煮一杯从来也拉不出美美花的拿铁。
我发现，我早睡也让我每天的时间貌似多出来了很多，可以做很多以前没时间做的事情。
究其原因，是因为早睡让我的效率提高了，产出自然就多了。
我介绍的方法其实还有一个隐藏的好处，就是……
因为手机放的比较远，所以早上闹钟响的时候，你势必要从床上爬起来。
顺便解决了赖床的问题。
写在最后：
每个人都有不同的情况，不强求不一定要早睡。
有的人就是夜猫子，也不用早起打卡上班。
但是，即便你不早睡，也千万别让电子设备毁了你的睡眠。
在身体和脑子觉得自己需要休息的时候，就不要给他任何兴奋的机会。
如果一个人连自己的睡眠都无法保证，那么迟早有一天他也会无法保证自己的健康。
那你牺牲自己的睡眠和健康换取的一切还值得吗？
