1、好的事物往往是正相关的。
2、时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水。长期不运动的人容易变笨。
3、运动+学习模式。在运动后的1-2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，会让人变得更聪明。
4、运动后缺乏主动学习的习惯，往往也错失了变聪明的机会。
5、好的运动包含有氧运动和复杂运动。运动的更大意义在于健脑而不是健身。
6、认知越清晰，行动越坚定。
7、做每日反思，短则几句话，长则数千言，视心而动，视情况而定，目的是为了让自己看清楚问题并发生改变。
8、抓住灵感并记录下来，就是节省了生命，随手记录转瞬即逝的灵感，用几个词汇作为触发点，待日后看到，能瞬间回想起当时的闪光处。
9、反思的最终目的是为了实现改变，而不是形式的完美，以促进思考为准，还是建议写下来，解放大脑，不然大脑做过多记忆工作。
认知觉醒读完了，三个大脑，焦虑的成因，耐心的意义，潜意识，模糊与感性，元认知，自控力，专注力，学习力，行动力，情绪力，早起的意义等内容让我受益匪浅，既启发了我对自我的思考，也帮我整合了我大脑中零散的知识，一句双得。认识自己一切的开始是意识到元认知的存在，也就是能思考思考本身，深刻感受自己思绪的流动和情绪的起伏，逐渐做到情绪与理智相分离，元认知可以帮助我们站在高处，俯瞰全局，避免扎进生活的细节，迷失其中。
最后，忘掉所有的内容，回到原点，持续做一件事，一件有反馈的事，一件自己对自己反馈的事，那就是坚持记心得，大道至简，专注于提升自己的思考力，读好书，以与作者交流，向作者学习的心态读书，以改变为判断标准，步步为营，效果如何，时间会给出答案。
